¿El otoño es adecuado para adelgazar? ¡Pídele a Dios que te guíe!

2017-11-06 07:34:2739 Red de Salud

Enfoque de la columna: nuevos conocimientos de salud, sentido común sobre el eczema, atención de salud pública, eliminación de pecas de la medicina tradicional china y manual de salud , cuidado de la salud de la mujer

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¿Cómo utilizar la medicina china para tratar la rinitis y el condiloma perianal? Cómo controlar el apetito, cómo adelgazar eficazmente después de los 30 años y cómo ahorrar energía viviendo en pareja.

Consejo principal: Todo el mundo piensa que el verano es la mejor estación para adelgazar, pero no es así. El otoño es también la mejor estación para adelgazar.

Se dice que el otoño es la mejor estación para adelgazar, pero los expertos en salud afirman que el otoño es la mejor estación para adelgazar.

La mejor forma de adelgazar en otoño

La obesidad tiene un ritmo temporal durante todo el año. Afectado por el clima natural y controlado por el reloj biológico interno, el nivel de obesidad del cuerpo fluctúa a lo largo de un año, mostrando un patrón de gordura en invierno y de ingravidez en verano. Cuando hace calor en verano, la gente suda más, duerme menos y pierde el apetito. El metabolismo de las células grasas del cuerpo se acelera y consume más energía, por lo que el cuerpo humano pierde peso. En otoño, el clima se vuelve gradualmente más fresco, la sudoración disminuye, el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo vuelve a equilibrarse, la función digestiva vuelve a la normalidad y el metabolismo energético es relativamente estable. En este momento, las células grasas se acumulan gradualmente, impidiendo la difusión del calor, lo que es beneficioso para mantenerse caliente en invierno y el cuerpo humano es propenso a la obesidad. Por lo tanto, el otoño es la estación dorada para perder peso, lo que puede prevenir eficazmente el "resurgimiento" de las células grasas e inhibir el aumento de peso.

Para las personas obesas, es necesario aprovechar la buena oportunidad del otoño y tomar algunas medidas y medios necesarios para adelgazar. Hay muchas maneras de perder peso. Las personas obesas pueden elegir según sus circunstancias personales. Al hacer ejercicio, deben prestar atención a la coordinación de "comer" y "moverse", es decir, por un lado, deben controlar adecuadamente su ingesta dietética y, por otro, aumentar la cantidad de ejercicio (el más efectivo). El ejercicio para adelgazar es caminar media hora después de una comida), de modo que el consumo sea mayor que la ingesta para lograr el objetivo de adelgazar.

Las siguientes razones seguramente te harán querer actuar rápidamente e implementar tu plan de pérdida de peso de otoño.

1. Nadie quiere intentar correr bajo el sol abrasador o caminar con el viento frío, por lo que los frescos días de otoño son los mejores para practicar deportes al aire libre. No cuesta nada comprar una tarjeta de fitness. Caminar es un buen ejercicio aeróbico, que no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar la función cardiopulmonar, sino también lograr el propósito de perder peso.

2. Septiembre es una temporada escolar vibrante, lo que hace que nuestro subconsciente espere nuevos cambios. En este momento, también puede establecer una nueva meta de acondicionamiento físico e instarse a moverse, como aprender nuevas habilidades, probar nuevos cursos, perder algunas libras de grasa, mejorar la flexibilidad del cuerpo y mantener la posición de loto durante 5 minutos.

3. Por supuesto, entrar en otoño también significa la llegada del fin de año, y el trabajo ha llegado a la etapa de sprint. Como resultado, los gimnasios en esta etapa no suelen estar tan llenos, y lo estarás. No verse afectado por hacer cola para usar el equipo. Buen humor para hacer ejercicio. La clave para ponerse en forma es mejorar la fuerza, la resistencia y la forma de los grupos de músculos mediante múltiples ejercicios rítmicos con pesas.

Precauciones para adelgazar en otoño

1. Añadir o quitar ropa

En otoño el mayor cambio es la temperatura, por eso a la hora de hacer ejercicio al aire libre hay que hacerlo. Preste atención al aumento de ropa. Reduzca para no permitir que el aire frío entre al cuerpo y perjudique su salud.

2. Bebe más agua

El clima en otoño será relativamente seco, por lo que el cuerpo humano perderá mucha agua, lo que afectará el metabolismo del cuerpo y la pérdida de peso diaria.

3. Controlar la ingesta calórica

En otoño, el cuerpo necesita reponer algo de energía para mantener la vida diaria. Pero a la hora de comer algunos alimentos, debes prestar atención a controlar tu ingesta calórica, para no perjudicar tu salud y evitar la obesidad.