Seis puntos clave del cuidado de la salud en otoño, mantenga fresco el aire otoñal
En primer lugar, ajusta tu dieta
La dieta de otoño debe basarse en "nutrir el yin y humedecer los pulmones". Las personas mayores o las personas con problemas gastrointestinales graves pueden utilizar gachas de avena para nutrir sus estómagos en el desayuno, como gachas de semillas de loto de lirio, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca de hongos blancos y gachas de sésamo negro, que son las más adecuadas para el desayuno. Además, comer más frutas o verduras también tiene un buen efecto para nutrir el estómago y humedecer los pulmones.
En segundo lugar, levantarse temprano y acostarse temprano
Acostarse temprano y levantarse temprano también puede lograr el efecto de preservar la salud. Creo que todo el mundo debería entender esta verdad, entonces, ¿por qué es mejor acostarse temprano y levantarse temprano en otoño? Si te levantas temprano en el otoño, puedes reducir la posibilidad de sufrir trombosis.
En tercer lugar, presta atención al ejercicio
La llegada del otoño significa que el invierno no está lejos. Todo el mundo debería saber que las personas con cuerpos débiles no son muy resistentes al frío. A veces puedes resfriarte después de estar afuera por un tiempo. Entonces, para evitar que ocurra este fenómeno, es mejor que todos presten atención al cuidado de la salud en otoño. Puede hacer más ejercicio en otoño para mejorar su resistencia a las enfermedades.
En cuarto lugar, deja ir tus emociones
En circunstancias normales, algunas personas sentimentales se sentirán muy irritables cada vez que llega el otoño, e incluso se enfadarán cuando vean hojas caídas en el camino. Pensaré en algunas cosas infelices. Pero si puedes mantener tu salud en otoño, podrás controlar mejor tus emociones y dejarlas ir.
En quinto lugar, manténgase abrigado
A finales de otoño, el clima cambiará mucho. Para evitar este cambio, además de añadir más ropa, lo mejor para todos es mantener una buena salud. Para las personas mayores, debemos prestar atención a este momento, porque los accidentes cerebrovasculares y los infartos de miocardio a menudo ocurren en este momento. Lo más importante es que los pacientes con bronquitis crónica deben prestar atención a su estado físico a finales de otoño.
Sexto, bebe más agua
El clima en otoño es relativamente seco, por lo que algunas personas deben estar relativamente secas en otoño. Si desea prevenir la sequedad otoñal, debe mantener la humedad interior, beber más agua todos los días y reponer la humedad del cuerpo. Si tus labios están muy secos en otoño, lo mejor es no lamerte los labios con la lengua. La mejor manera es aplicar lápiz labial. Si no quieres usar lápiz labial, puedes evitar que esto suceda bebiendo más agua.
En definitiva, los anteriores son los puntos clave del cuidado de la salud en otoño. Las personas de todas las edades deben prestar atención a su salud. Sólo prestando atención a la atención de la salud en la vida diaria podemos reducir la aparición de enfermedades y el riesgo de enfermedades crónicas graves. Prevenir enfermedades es mucho más significativo que curarlas.
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