¿Qué debo hacer si tengo pesadillas a menudo mientras duermo?
En segundo lugar, cocine un poco de sopa de frijol mungo, sopa de hongos blancos y gelatina como refrigerio, lo que no solo le hará tener menos hambre, sino que también le dará un sabor nutritivo y refrescante. También puedes cocinar sopa de pato vieja para nutrir el yin y mantener la salud, y comerla con arroz. Sabe bien y disfruto vivir así.
En tercer lugar, considera beber un vaso de leche antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño. Escuche música relajante antes de acostarse. Cuando toda la persona está en un estado relajado, los nervios estarán menos tensos y las pesadillas se reducirán en consecuencia. La clave es sentirse más cómodo.
En cuarto lugar, no te quedes en casa todo el día respirando aire sucio y sin brillo. Sal a correr, haz ejercicio, toma un poco de aire fresco y respira profundamente. Se recomienda visitar el Parque Forestal. No solo es gratis, sino que el aire aquí es muy fresco, con muy poca neblina, húmedo y fresco, sencillo y elegante, muy cómodo, y puedes dejar de lado las preocupaciones. Hay menos estrés mental, menos sueños y, naturalmente, la calidad del sueño mejora mucho.