¿Qué debo hacer si tengo pesadillas a menudo mientras duermo?

1. Tener pesadillas mientras duerme es una manifestación externa de enojo. Por eso, en la vida diaria conviene comer más alimentos y frutas que reduzcan el fuego. Consuma menos alimentos fritos y picantes, lo que empeorará el incendio. Si lo consideras necesario, toma algo importante, cocínalo y cómelo. El mangostán, la madreselva y el crisantemo se centran en eliminar el calor y eliminar el calor interno. Si no le gustan los problemas, puede usar la tableta Jianghuo, pero es un veneno de tres puntos y la toxicidad de la medicina occidental supera su importancia. Tome algunas vitaminas y complemente las tabletas de Yinqiao. Asegúrate de tomar ocho vasos de agua todos los días. Beber agua es muy útil para la circulación de los fluidos corporales y la excreción de toxinas en el cuerpo. Al mismo tiempo, puede embellecer y nutrir la piel y es bueno para la piel. ¿Por qué no hacerlo? Un método seguro y no tóxico es guisar sopa de pera con azúcar de roca. Es dulce, hidrata los pulmones y reduce el calor interno. No es más tóxico que las drogas y además es delicioso.

En segundo lugar, cocine un poco de sopa de frijol mungo, sopa de hongos blancos y gelatina como refrigerio, lo que no solo le hará tener menos hambre, sino que también le dará un sabor nutritivo y refrescante. También puedes cocinar sopa de pato vieja para nutrir el yin y mantener la salud, y comerla con arroz. Sabe bien y disfruto vivir así.

En tercer lugar, considera beber un vaso de leche antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño. Escuche música relajante antes de acostarse. Cuando toda la persona está en un estado relajado, los nervios estarán menos tensos y las pesadillas se reducirán en consecuencia. La clave es sentirse más cómodo.

En cuarto lugar, no te quedes en casa todo el día respirando aire sucio y sin brillo. Sal a correr, haz ejercicio, toma un poco de aire fresco y respira profundamente. Se recomienda visitar el Parque Forestal. No solo es gratis, sino que el aire aquí es muy fresco, con muy poca neblina, húmedo y fresco, sencillo y elegante, muy cómodo, y puedes dejar de lado las preocupaciones. Hay menos estrés mental, menos sueños y, naturalmente, la calidad del sueño mejora mucho.