Mezcla de dieta de otoño
El jengibre es picante. Comer más jengibre en otoño puede provocar fácilmente tos y tristeza otoñales. Es más probable que comer demasiado jengibre en otoño dañe los pulmones y provoque calor interno, provocando tos, dolor de garganta y otras reacciones adversas, agravando el daño de la sequedad otoñal al cuerpo. Por tanto, come menos jengibre en otoño.
2. No comas estofado
Cuando comas estofado en otoño, debes utilizar verduras y champiñones y no cocinar demasiada carne. No es aconsejable comer más carne de perro en otoño. La carne de perro es rica en calorías y es fácil enfadarse.
3. No comas chiles.
Comer más chiles en otoño hará que la gente se sienta acalorada y enojada. En primer lugar, el consumo excesivo de chiles tiene un fuerte efecto estimulante sobre el tracto digestivo, lo que puede provocar hemorragias gastrointestinales, úlceras gástricas y heces secas. Además, el consumo excesivo de chiles puede provocar fácilmente abscesos profundos en la piel, afectando la apariencia del rostro.
Por lo tanto, las personas que padecen úlceras gástricas, esofagitis y hemorroides, así como personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, estreñimiento frecuente y acné, deben consumirlo con precaución.
Principios de la toma de suplementos en diferentes épocas del otoño
1 Principios de otoño: el tiempo soleado es el mejor
Se recomienda ingerir algunos alimentos o medicamentos que Puede fortalecer el bazo y eliminar el calor para eliminar el calor del verano. Las "secuelas" regulan la función del bazo y el estómago, sentando las bases para el tónico durante el Festival del Medio Otoño, finales de otoño e incluso el invierno. Como el hongo negro para humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, el ñame para nutrir pero no estancar, el sésamo para nutrir los intestinos y nutrir el cabello, el lirio para limpiar el corazón e hidratar los pulmones, etc.
2. Festival del Medio Otoño: La armonía es preciosa.
La llamada "armonía" significa que la naturaleza y el sabor de los alimentos consumidos no deben ser fríos ni calientes, picantes ni salados, sino que deben estar coordinados y armoniosos entre sí. Además, la dieta debe seguir el punto medio dorado, como comer en horarios adecuados, mantener caliente el hambre y el frío, y comer tres comidas al día con regularidad, no temprano ni tarde, y la cantidad de comida no debe ser excesiva o excesiva. muy poco.
3. Finales de otoño: reponer el qi y dispersar el frío
El final de otoño es un mes cercano al invierno. Se puede decir que el viento del norte aprieta. Debido a que los pulmones gobiernan el qi, el qi delicado es impuro y puede debilitarse fácilmente por los males externos. Por lo tanto, al mantener la salud, se debe prestar atención a comer alimentos que repongan el qi y disipen el frío. Mientras fortalece la nutrición y aumenta las calorías de los alimentos, preste atención a comer menos alimentos fríos para evitar resfriarse.