Diario de Dieta Cetogénica (165438+29 de octubre: Sin comida por la mañana y al mediodía)

165438+29 de octubre, viernes, soleado, -2 ℃/-10 ℃

Mañana No, ni siquiera al mediodía.

La razón por la que no comí en la mañana es que anoche comí demasiado. Anoche comí el buffet de kebab.

La razón por la que no comí al mediodía fue porque el almuerzo en la cafetería eran bollos al vapor. En el pasado podía comer mucho, pero ahora no como nada.

No se pueden comer bollos y dumplings al vapor con una dieta cetogénica. De hecho, no soy tan estricto como para no comer bolas de masa durante la dieta cetogénica. Lo que me impresionó fue que lo había comido varias veces antes y después del comienzo del invierno. Pero nunca he comido los bollos. Antes me gustaba comer bollos al vapor y palitos de masa fritos en el desayuno, pero después de la dieta cetogénica, estas muestras fueron prohibidas junto con las gachas.

Le dejé un mensaje a mi esposa al mediodía para que comprara un pescado grande para cocinar. Quiero comer pescado por la noche. De hecho, cuando se publicó este artículo, todavía no tenía hambre. Son más de la una de la tarde. Una dieta cetogénica a largo plazo le permite saltarse una o dos comidas fácilmente y al mismo tiempo sentirse bien. Esto es lo que he dicho repetidamente. La razón por la que es fácil seguir la dieta cetogénica es que no te sentirás incómodo si comes menos. Eso sí, he dicho muchas veces que lo malo que he hecho es comer demasiado, lo que a veces hace que la gente tenga ganas de comer en exceso. Presta atención a esto.

En los últimos días, leí "La dieta cetogénica para romper la glucosa" escrito por Shirasawa Takuji. La calidad del contenido y la impresión de este libro son mucho menos cómodas que las de los escritos por estadounidenses. Para aquellos que son nuevos en la dieta cetogénica, si quieren aprender y comprar un libro, todavía les recomiendo el libro Dieta cetogénica. No estoy acostumbrado al diseño y las fuentes de los libros japoneses y taiwaneses, lo que afecta mi impresión.

No ha sido pesado en los últimos días y se espera que lo sea el próximo lunes o martes. 65438+ febrero llegará pronto, espero poder tener buenos resultados en 65438+ febrero.

Trabajo en un hospital oftalmológico. Ayer, un grupo de personas salió a una reunión en coche y el decano le preguntó cómo había perdido peso últimamente. Mi empleado pensó que estaba preguntando, así que dijo que comiera menos y hiciera más ejercicio. Dean dijo que esta es la forma saludable. Permítanme enfatizar que mi dieta cetogénica es más científica, pero más cara. Dije que ayer gasté más de 150 para comprar tres manitas de cerdo y una de pollo. ¿Mi colega dijo que puedo comer tres? De hecho, creo que podría haberme comido los cinco. Pero los otros dos en realidad son para mi esposa y mis hijos. Pero me comí el pollo entero excepto los dos muslos.

Porque en oftalmología, porque los amigos vienen al hospital para recibir tratamiento, el impacto de las enfermedades crónicas en los ojos siempre está involucrado. Soy responsable del trabajo administrativo en un hospital desde hace más de diez años y me estoy preparando para realizar el examen de gestión sanitaria el próximo año. También quiero lograr buenos efectos terapéuticos en las enfermedades crónicas mediante la investigación sobre la dieta cetogénica y brindar orientación profesional a más personas.

Mi esposa me recordó ayer que si no puedes perder peso hasta alcanzar tu peso ideal, no puedes hablar de entrenar a otros. Creo que tiene razón. Aunque mi nivel de azúcar en sangre ahora es normal y no necesito tomar medicamentos, mi pérdida de peso no es suficiente para sorprender a todos, por eso el caballo llegó en el último mes de este año. Espero poder seguir escribiendo un diario y hacer que la dieta cetogénica sea cada vez mejor para mí.