Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - Semana del médico para bajar de peso
Semana del médico para bajar de peso
La pérdida de peso posparto debe ser saludable y segura. Ahora, aprendamos cómo hacer ambas cosas.
Habla con tu médico
Antes de empezar a perder peso, es necesario que hables con tu médico. Pueden ayudarla a evaluar su condición física, comprender su recuperación posparto y personalizar su propio plan de pérdida de peso.
Llevar una dieta equilibrada
Comer es realmente clave para perder peso después del parto. Asegúrese de incluir proteínas, carbohidratos, grasas saludables y fibra en cada bocado. No hagas dieta a ciegas, ya que afectará tu ingesta de energía y nutrientes.
Controlar el calor
Si quieres estar bella, tienes que controlar el calor. Reduzca gradualmente el tamaño de las porciones de cada comida, evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas y coma más verduras, frutas y cereales integrales, que son ricos en nutrientes y le harán sentir lleno.
♀?Move
El ejercicio es una buena ayuda para perder peso posparto. Al principio, puedes optar por ejercicios aeróbicos ligeros como caminar y nadar. Una vez que tu cuerpo se acostumbre, aumenta la intensidad y frecuencia del ejercicio. No olvides darte suficiente tiempo de descanso.
Vida habitual y descanso
Además de comer y moverse, los hábitos de vida también son muy importantes. Dormir bien, reducir el estrés y la ansiedad y evitar la fatiga excesiva pueden ayudarle a perder peso mejor.
Pierde peso lentamente, no te apresures.
La pérdida de peso posparto es una batalla prolongada, así que no se apresure a lograr el éxito. Es más adecuada una tasa de pérdida de peso de 0,5 a 1 kg por semana. Ir demasiado rápido puede dejarte desnutrido y agotado.
上篇: ¿Qué debo hacer si mi tasa de supervivencia de espermatozoides es baja? ¿Se puede curar? Estimado caorujia1: Las razones de la baja tasa de supervivencia de los espermatozoides incluyen: efectos farmacológicos o ambientales, trastornos endocrinos, displasia testicular, etc. Generalmente, la causa es clara y el tratamiento sintomático puede mejorar la calidad del esperma. Prescripción 1) Cómo tratar la baja tasa de supervivencia de los espermatozoides: 15 g de caparazón de tortuga, 15 g de Polygonatum, 20 g de Rehmannia glutinosa, 15 g de Lycium barbarum, 10 g de Dogwood, 10 g de Ligustrum lucidum, 10 g de semilla de Plantago, 65538 Schisandra chinensis. 15 días consecutivos de servicio. Receta: Pastillas Liuwei Dihuang, 9 pastillas cada vez, dos veces al día (ver instrucciones de uso) Pastillas Longdan Xiegan, 6 pastillas cada vez, dos veces al día (ver instrucciones de uso) Pastillas Jingjing, 1 pastilla cada vez, una vez al día 2 veces (ver instrucciones de dosificación) 2). Tratamiento de la próstata: ciprofloxacina, ofloxacina, roxitromicina 3). Tratamiento del Dolor de Próstata: Alto. Retención urinaria aguda: 1. Zhu Linan'an, 2. Tomando Borrelia durante medio año, 3. Yilakoning, 4. Prazosin, 5. Acetato de megestrol). Tratamiento de la eyaculación precoz: 1. Fenoxibenzamina 2. Finagen = =¿Qué es la oligospermia? ¿Cuáles son las causas de la oligospermia? La cantidad normal de semen inyectada por vez para un hombre adulto es de 2 a 6 ml. Si la cantidad de semen inyectada cada vez es inferior a 2 ~ 6 ml, significa que hay muy poco semen. La cantidad baja de semen puede deberse a relaciones sexuales frecuentes y a una producción y almacenamiento insuficientes de semen. Por lo tanto, se deben prohibir las relaciones sexuales de 5 a 7 días antes del examen de semen y no debe haber emisiones nocturnas. Las pruebas de semen son más precisas en este momento. El semen está compuesto por plasma seminal y esperma, y los espermatozoides sólo representan el 1% del volumen. Por lo tanto, muy poco semen en realidad significa muy poco plasma seminal, y la densidad de espermatozoides no necesariamente disminuye en consecuencia. Muy poco semen puede provocar infertilidad o subfertilidad. Esto se debe a que: ① El semen es alcalino y muy poco semen no puede neutralizar completamente las secreciones ácidas de la vagina, lo que afecta la supervivencia y vitalidad de los espermatozoides. ② El plasma seminal se compone principalmente de líquido de vesículas seminales y líquido prostático. El semen contiene ingredientes como la fructosa, que puede proporcionar energía para la actividad de los espermatozoides; el líquido prostático también puede proporcionar nutrientes para los espermatozoides. Cuando la cantidad de semen es demasiado pequeña, no puede mantener una nutrición adecuada para los espermatozoides, lo que afecta el metabolismo y la motilidad de los espermatozoides, lo que puede provocar infertilidad. ③ La cantidad de semen es demasiado pequeña y el fondo de saco vaginal posterior no puede formar una reserva de semen suficiente después de la relación sexual, lo que no favorece el movimiento ascendente de los espermatozoides hacia el canal cervical de la mujer, lo que provoca la infertilidad de la mujer. La infertilidad causada por estrés mental, relaciones sexuales frecuentes, producción o almacenamiento insuficiente de semen se puede resolver ajustando la frecuencia de las relaciones sexuales, extendiendo adecuadamente el intervalo (1 a 2 veces por semana), eliminando los factores de estrés y mejorando la vida y el trabajo. medio ambiente Debido a enfermedades crónicas, desnutrición, vesiculitis seminal, prostatitis y otras enfermedades, la producción de plasma seminal es insuficiente, lo que resulta en un bajo volumen de semen; Por ello, es necesario mejorar la condición física, suspender las relaciones sexuales y realizar activamente los tratamientos correspondientes según las diferentes causas. ¿Qué es la astenozoospermia? ¿Qué es la azoospermia? Todos los espermatozoides con capacidad de moverse son espermatozoides móviles. La motilidad (actividad) de los espermatozoides se calcula como el porcentaje de espermatozoides con capacidad de avanzar en los espermatozoides activos. Generalmente se divide en 5 niveles: 0 significa que los espermatozoides no pueden moverse; 1 significa que los espermatozoides tienen poca movilidad y solo se retuercen; lugar; 2 Nivel 3 significa que el espermatozoide tiene una motilidad promedio y solo avanza en una curva; nivel 3 significa que el espermatozoide tiene muy buena motilidad y se mueve en línea recta; nivel 4 significa que el esperma tiene una motilidad excelente y avanza en línea recta; línea. En circunstancias normales, la suma de los niveles 3 y 4 debe exceder el 50% y al menos el 25% de los espermatozoides móviles se mueven rápidamente en línea recta. Si los espermatozoides de grado 0, 1 y 2 superan el 50% y los espermatozoides de grado 4 son inferiores al 25%, se trata de astenozoospermia. En la astenozoospermia, los espermatozoides no pueden avanzar y tienen dificultades para atravesar el canal cervical y la cavidad uterina. La trompa de Falopio se combina directamente con el óvulo, lo que provoca una baja fertilidad. Las causas comunes de astenozoospermia son: 1. El epitelio seminífero del testículo no está completamente maduro o está dañado y adelgazado, lo que resulta en una mala calidad del esperma y una motilidad débil 2. Menos semen 3. Variación del plasma seminal, como el epidídimo, seminal; vesícula, próstata, etc. La inflamación, el pH, el suministro de oxígeno, la nutrición, el metabolismo, etc. no favorecen la actividad y la supervivencia de los espermatozoides. Si hay anticuerpos antiespermatozoides, los espermatozoides pueden aglutinarse y perder su capacidad de moverse; La azoospermia significa que la mayoría de los espermatozoides del semen están muertos, pero no hay anomalías obvias en su forma y número. Los espermatozoides muertos pueden causar infertilidad porque han perdido su actividad y capacidad de fertilizar. Para determinar si se trata de espermatozoides muertos, se utiliza comúnmente el siguiente método de verificación: tomar 1 gota de semen y colocarla en un portaobjetos de vidrio, agregar una solución de eosina azul al 0,5% para teñirlo, agregar un cubreobjetos, dejar reposar durante aproximadamente 2 minutos y observarlo bajo un microscopio de alta potencia. Los espermatozoides vivos no se tiñen, pero los espermatozoides muertos se tiñen de rojo. En circunstancias normales, los espermatozoides son producidos por el epitelio seminífero del testículo y luego ingresan al epidídimo para su mayor desarrollo y madurez. La cola del epidídimo y la ampolla del conducto deferente son donde se almacenan los espermatozoides. Las secreciones epiteliales de las vesículas seminales son ricas en fructosa y son una fuente activa de energía para los espermatozoides inyectados. 下篇: Beneficios de dormir con almohadillas para los pies