Adelgazar 10 años

Menú Pierde Tres Libras en Siete Días:

Desayuno: Un tomate mediano, un huevo duro, una fruta de tu elección (no más de 200 calorías).

Almuerzo: Primero come un tomate, luego puedes tomar un huevo cocido, un trozo de pan integral, una fruta favorita y una taza de té o café sin azúcar.

Cena (antes de las 8 de la noche cada noche): Come primero un tomate, después puedes comer unas zanahorias, ensalada de apio, pechuga o muslos de pollo sin piel o pescado hervido y una taza de té sin azúcar. o café.

Menú Pierde 7 Libras en Un Mes:

Desayuno: Utiliza tomates en lugar de tu desayuno habitual, o bebe 2-3 tazas de jugo de tomate.

Almuerzo: Come primero un tomate, después podrás comer dos rebanadas de pan integral. El jugo de tomate puede resumir el jugo de vegetales.

Cena (antes de las 8 de la noche todas las noches): Come primero un tomate, y luego puedes comer algunas verduras hervidas, tofu frío y jugo de verduras amplias (incluidos tomates, apio y unos limones).

Tomate y Camarones—

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Piensa, reduce, baja, ven.

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Ingredientes: camarones frescos, judías verdes, tomates, cebolla verde picada y jengibre picado.

Elaboración:

1. Lavar y trocear los tomates.

2. Blanqueamos ligeramente las gambas frescas y las judías verdes y reservamos.

3. Calentar el wok, añadir la cebolla picada, el jengibre, los tomates, las gambas y las judías verdes, sofreír rápidamente a fuego alto y retirar de la sartén.

Nutrición: La carne de camarón es rica en magnesio, que puede proteger el sistema cardiovascular, reducir los niveles de colesterol en sangre y prevenir la arteriosclerosis y diversas enfermedades de la obesidad. Comerlo con tomates puede nutrir la sangre y perder peso, reponer el qi y los riñones. Es un plato muy importante en las comidas para bajar de peso.

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