¿Se puede comer okra con frecuencia?

La okra se puede comer con regularidad, pero es mejor controlar el consumo diario de okra por parte de personas normales en aproximadamente 150 a 200 gramos, para no causar diarrea y obtener la eficacia y los efectos de la okra. Para las personas con el bazo y el estómago débiles o las que padecen cáncer de mama, es mejor controlar el consumo diario de okra a unos 100 gramos.

Al comer okra, tenga cuidado de no comer okra que sea demasiado vieja. La okra vieja tiene un alto contenido de fibra y no es fácil de digerir. Su consumo puede provocar fácilmente hinchazón y otras molestias físicas.

La okra es de naturaleza fría. Comerla mejorará la suavidad de los intestinos. Además, la okra contiene una gran cantidad de componentes de goma, como pectina, goma arábiga, colágeno, celulosa, etc. Es un ingrediente que hidrata y promueve el movimiento intestinal. Tiene un fuerte efecto laxante cuando se consume. Las personas que consumen demasiado o tienen el bazo y el estómago débiles son propensos a sufrir diarrea después del consumo.