Cómo tratar la neurastenia

1. Ajusta tu dieta. Suele comer más dátiles rojos, longanes, nueces, uvas frescas, etc. No hay límite para la cantidad. Estos alimentos tienen un muy buen efecto terapéutico auxiliar en la neurastenia y la fatiga excesiva.

2. Mejora el sueño. No fume, no beba té fuerte ni tome café antes de acostarse, porque excitarán sus nervios y dificultarán conciliar el sueño. También puedes mejorar el mobiliario del dormitorio y decorarlo con tus colores favoritos, en definitiva, intenta que el dormitorio sea cómodo y no compresivo;

3. Reducir la estimulación. Mejorar el entorno de vida y de trabajo y minimizar el estrés y la estimulación. Evite realizar trabajos pesados ​​​​y estresantes a largo plazo y preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Si es necesario, puede reducir su carga de estudio o de trabajo. Una vez que se alivie la neurastenia, reanude su estudio y trabajo originales.