¿Cuáles son los alimentos que pueden eliminar las pecas y blanquearlas?
Muchas personas suelen prestar gran atención al cuidado de su piel, por ejemplo, muchas personas están muy preocupadas por el color de la piel y las pecas, y estas personas probarán varios métodos para ayudarlas a eliminar las pecas y blanquearlas. pero muchas personas no saben qué deben comer para eliminar las pecas y blanquearlas. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que pueden eliminar las pecas y blanquearlas? ¿Qué debo comer para quitar las pecas y blanquearlas?
1. Qué comer para quitar las pecas y blanquear la piel
1. Sopa de frutas variadas - alivia el calor y elimina las pecas
Ingredientes: Una pera, una manzana , un plátano, un trozo de piña, un kiwi, cuatro fresas, 20 gramos de agua, almidón, 15 gramos de azúcar, 10 gramos de miel y la cantidad adecuada de agua fría.
Preparación: 1. Lavar las peras, manzanas, plátanos, piñas, kiwis y fresas, y cortarlas en cubos para su uso posterior.
2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega todas las frutas cortadas en cubitos, lleva a ebullición a fuego alto, luego baja a fuego lento y cocina a fuego lento. Después de que la fruta esté cocida, agregue azúcar y finalmente vierta el agua con almidón, empújela con una cuchara mientras la vierte, póngala en una olla de sopa, ponga miel y luego cómela.
Eficacia: alivia el calor y las molestias del verano, blanquea y elimina manchas.
2. Gachas de semillas de coix y semillas de loto - blanqueamiento y eliminación de pecas
Ingredientes: 150 gramos de semillas de coix, 50 gramos de semillas de loto, cinco dátiles rojos, 15 gramos de azúcar de roca , 1000 ml de agua fría.
Preparación: 1. Lavar los granos de cebada, dejarlos en remojo en agua fría durante tres horas, sacarlos y escurrirlos. Retire las semillas de loto y lávelas con agua fría, lave y retire el corazón de los dátiles rojos;
2. Agregue 1000 ml de agua fría a la olla, agregue las semillas de coix, hierva a fuego alto, luego agregue las semillas de loto y los dátiles rojos, cocine a fuego lento hasta que estén cocidos, finalmente agregue el azúcar de roca y cocine. hasta que se convierta en papilla.
Eficacia: blanqueante e hidratante, puede eliminar pecas, manchas de la edad, manchas de mariposa, etc.
3. Gachas de ñame y baya de goji - elimina las manchas
Ingredientes: 100 gramos de arroz japonica, 50 gramos de ñame fresco, 15 gramos de baya de goji, 15 gramos de azúcar, 10 gramos de miel, 1500 ml de agua fría.
Preparación: 1. Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo en agua fría durante una hora, sacarlo y escurrirlo.
2. Pelar el ñame fresco, rasparlo, limpiarlo y cortarlo en dados pequeños para su uso posterior. Remoje la baya de goji en agua tibia y reserve.
3. Agregue 1500 ml de agua fría a la olla, agregue el arroz japónica, el ñame y la baya de goji, deje hervir a fuego alto, luego baje el fuego y cocine a fuego lento hasta que esté suave. Agregue el azúcar y la miel. al comer.
Eficacia: Enriquece la sangre y nutre la piel, elimina las manchas.
2. Métodos de blanqueamiento
1. La dieta para blanquear no se puede ignorar.
Los productos para el cuidado de la piel por sí solos no son suficientes. También debes prestar atención a tu piel. Dieta en la vida diaria. Comer más frutas y verduras ricas en vitamina C y vitamina E puede inhibir eficazmente la producción de melanina en la piel, actuar como antioxidante, reducir la melanina y acelerar la dilución de la melanina. El repollo, la cebolla y los rábanos son muy eficaces para reducir la melanina. Frutas como las fresas, los kiwis, los tomates, los limones y otros alimentos ricos en vitamina C también son alimentos blanqueadores naturales que pueden ayudarnos a resistir el daño de los rayos ultravioleta. >
2. Preste atención a ajustar su sueño
Garantizar un tiempo de sueño adecuado y una buena calidad de sueño todos los días no solo puede reducir la enorme presión causada por la fatiga en la piel, sino también permitir que la piel se recupere. más El tiempo de descanso puede lograr el efecto de autorreparación, acelerar el metabolismo de la piel, la circulación sanguínea y hacer que la piel sea más blanca y natural.
3. Presta atención al cuidado de la piel durante el período menstrual
La inmunidad cutánea de muchas mujeres se encuentra en un nivel reducido en los días previos a su período menstrual. Durante este período se recomienda comer. más para ayudar a expulsar el útero. Los alimentos que causan estasis sanguínea no solo pueden promover eficazmente el metabolismo, sino también reducir la carga sobre la piel y lograr efectos de blanqueamiento de la piel.
4. Presta atención a la limpieza profunda
Si quieres blanquear tu piel por completo, también debes insistir en limpiarla en profundidad todos los días únicamente eliminando por completo la grasa y la suciedad. en los poros se puede blanquear la piel. Sólo mejorando la calidad de la piel desde la raíz podemos garantizar que los productos blanqueadores puedan realizar mejor sus efectos en el cuidado de la piel. Al mismo tiempo, se recomienda hacer una mascarilla blanqueadora después de limpiar la piel. Antes de aplicar la mascarilla, puede aplicar una toalla caliente en la cara durante 2-3 minutos. Esto puede abrir los poros, suavizar las cutículas y encoger. Los poros. La grasa y la suciedad de los poros también se pueden eliminar para garantizar una limpieza más profunda de la piel.
5. Aprovecha la época dorada del cuidado de la piel por la noche.
La piel está en un estado más activo por la noche. Al mismo tiempo, la noche también es el momento en que la piel se repara. Si aprovecha este período crítico del cuidado de la piel, brinde un cuidado integral a la piel, lo que puede garantizar que la piel absorba los nutrientes necesarios más rápidamente. Después de realizar el trabajo de cuidado blanqueador diario, también puede aplicar una capa de mascarilla blanqueadora. antes de acostarse, para que la piel también pueda recibir los nutrientes mejor durante la noche.