¿Qué alimentos comen los hombres que son buenos para la próstata?
2. Brócoli. El brócoli contiene altas cantidades de fitonutrientes sulforafano e indoles que combaten el cáncer, lo que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
3. Muchos estudios han encontrado que las catequinas antioxidantes del té verde pueden mejorar la inmunidad, y beber al menos 3 tazas de té verde al día también puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
4. Hongos. Se descubrió que el lentinano, un glucano que se encuentra en los hongos, tiene propiedades anticancerígenas. Los hongos shiitake son ricos en el poderoso aminoácido antioxidante ergotioneína (ERT), que puede proteger las células del cuerpo y prevenir varios tipos de cáncer, incluido el de próstata.
5. Granada. Los estudios han encontrado que el extracto de granada puede ralentizar la producción de células cancerosas de próstata y acelerar la autodestrucción de las células cancerosas. Otro estudio encontró que la granada puede inhibir eficazmente los tumores de próstata.
6. El aceite de semilla de calabaza puede prevenir la proliferación de células de la próstata. El aceite de semilla de calabaza también contiene carotenoides y ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. El zinc de las semillas de calabaza también es bueno para la salud de la próstata.
7.Salmón. Los pescados grasos de aguas profundas, como el salmón, que son ricos en ácidos grasos omega-3, pueden proteger contra el desarrollo del cáncer de próstata. Las investigaciones han descubierto que comer salmón al menos una vez a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata avanzado.
8. Tomate: El licopeno puede eliminar los radicales libres de la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como el tomate, la sandía y el pomelo. Un adulto puede satisfacer las necesidades de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día, y el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates maduros.
La Universidad de Harvard publicó un informe de seguimiento a largo plazo sobre 47.000 personas en 1995. Según los informes, las personas que comen más de 10 porciones de tomates por semana tienen un riesgo un 45% menor de cáncer de próstata que la persona promedio. Por tanto, comer al menos un tomate al día es una buena opción para los hombres.
People's Daily Online - 8 alimentos que son buenos para la próstata. Consuma más para proteger la salud de la próstata.
Ifeng.com-6 mejores alimentos para usar tomates para proteger la próstata masculina