¿Pueden las personas con diabetes comer uvas?
Los expertos en diabetes dijeron que las investigaciones muestran que las pieles y semillas de uva contienen el antioxidante resveratrol, que tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y es mejor que la aspirina para prevenir la trombosis. Los niveles de colesterol sérico humano y reducen la cohesión plaquetaria. Al mismo tiempo, los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo y tener efectos anticancerígenos.
2. Las personas con diabetes no deben comer más de 15 uvas a la vez.
Así que las personas con diabetes pueden comer uvas, pero deben prestar atención a su ingesta. En particular, una dieta para diabéticos requiere controlar el total de carbohidratos y la ingesta calórica total.
3. ¿Cómo eligen las uvas las personas con diabetes?
En términos de contenido de azúcar, las uvas rosas rojas, las uvas con leche de yegua y las uvas moradas con bajo contenido de azúcar son mejores opciones para los diabéticos. No sólo son bajos en azúcar, sino que también tienen menos calorías por 100 g que otras variedades.
Relativamente hablando, las pasas tienen un contenido en azúcar muy alto. Además, el índice glucémico de las pasas es 64, que es mucho más alto que el índice glucémico promedio de varias uvas, que es 43. Por lo tanto, en comparación, los pacientes diabéticos no deberían elegir pasas.
Métodos dietéticos para pacientes diabéticos 1, principios dietéticos para la diabetes
1.2, sencillo. Cuando eres perezoso en la cocina, no picas verduras si puedes, ni mueles frijoles si puedes comerlos enteros. En general, las patatas y las verduras no deben cortarse en trozos pequeños ni quedar blandas, sino que deben masticarse varias veces para moverlas por los intestinos, lo que es beneficioso para el control del azúcar en sangre.
2. Dieta para diabéticos prescripción 2.1, pepino y hongos.
Eficacia: Puede nutrir la sangre y nutrir el yin, enfriar la sangre y detener el sangrado. Las pacientes diabéticas pueden tratar eficazmente la pérdida de líquido vaginal y controlar el sangrado del fondo de ojo.
2.2.Jugo de rábano
Eficacia: alivia diversos síntomas de la diabetes, reduce el azúcar en sangre y orina.
Cómo mantener la salud y el cuidado de la salud de los diabéticos 1. Métodos diarios de cuidado de la salud para la diabetes
1.1. Mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina: Las investigaciones han descubierto que a través del ejercicio físico, la sangre. Se pueden reducir los niveles de azúcar y azúcar de los pacientes diabéticos. Ha habido una mejora. Si bien el azúcar en la sangre ha disminuido, los niveles de insulina en la sangre también han disminuido, lo que indica que la sensibilidad del cuerpo a la insulina ha aumentado. Este cambio puede ocurrir incluso sin una pérdida de peso acompañada.
1.2. Reducir el azúcar y los lípidos en sangre: El ejercicio físico favorecerá la utilización del azúcar y los lípidos en sangre en los pacientes diabéticos, reduciendo el azúcar en sangre, los triglicéridos en sangre y el colesterol en sangre.
1.3. Ayudar a los pacientes a controlar las complicaciones crónicas de la diabetes: además de reducir el azúcar y los lípidos en sangre, el ejercicio también puede reducir la viscosidad del azúcar en sangre de los pacientes, mejorar la capacidad de deformación de los glóbulos rojos y mejorar la sangre. suministro a diversos órganos.
1.4. Perder peso y mejorar la condición física: El ejercicio físico puede eliminar el exceso de tejido graso en pacientes diabéticos y aumentar la masa muscular y la fuerza física.
2. Terapia de ejercicio para la diabetes
Los pacientes con diabetes obtienen el mejor efecto mediante el ejercicio metabólico aeróbico. Elija proyectos regulares y a largo plazo. Como trotar, bailar, nadar, caminar, andar en bicicleta, yangko, deportes acuáticos y varios deportes de pelota, también puede hacer tareas domésticas, ir de compras, hacer ejercicios de radio, Tai Chi y otros ejercicios más pequeños; Dado que las tareas domésticas son un ejercicio parcial y no pueden lograr el propósito de ejercitar todo el cuerpo, no pueden reemplazar el ejercicio físico.