Mi novio a menudo se queda despierto hasta tarde y trabaja horas extras. ¿Cómo cuidar bien de su salud?

Los trabajadores de oficina de hoy en día a menudo tienen que quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras para completar su carga de trabajo debido a factores laborales, lo que resulta en menos descanso durante el día y cada vez más trabajo durante la noche. Esto es muy perjudicial para la salud. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede provocar fácilmente una reducción de la inmunidad, enfermedades y pérdida de memoria. Ver la computadora y escribir en el escritorio a largo plazo puede reducir la visión. Si los trabajadores de oficina suelen quedarse despiertos hasta tarde, también pueden preparar alimentos para reducir el daño causado por quedarse despierto hasta tarde.

En primer lugar, debes ingerir suficientes nutrientes cada día para que tu cuerpo tenga más energía para funcionar. Realiza tres comidas al día a tiempo, y no trasnoches trabajando horas extras con el estómago vacío. En segundo lugar, quédese despierto hasta tarde y trabaje horas extras. Asegúrese de tener suficiente agua hervida para mantener la humedad corporal. En tercer lugar, bebe menos café para refrescarte. Aunque el café tiene efectos antifatiga y estimulantes, puede dañar directamente los nervios, formando así un círculo vicioso. En tercer lugar, coma más frutas, especialmente uvas, que son ricas en antioxidantes y pueden retrasar el envejecimiento, especialmente en el caso de las personas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras. Cuarto, use algo de medicina china para regular su cuerpo y darle energía. En cuarto lugar, debe tener suficiente tiempo para dormir, mantener un sueño adecuado y restaurar su salud física en la mayor medida posible después de quedarse despierto hasta tarde. En quinto lugar, las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienden a estar enojadas e irritables, por lo que deben prestar atención a reducir el calor y beber té de crisantemo para recuperarse. Sexto, no comas alimentos crudos o fríos.

Todo el mundo sabe que quedarse despierto hasta tarde es un comportamiento que daña directamente el cuerpo, pero debido al trabajo de horas extras, tengo que quedarme despierto hasta tarde. Entonces, debemos encontrar formas de minimizar las pérdidas. Después de quedarnos despiertos hasta tarde, podemos hacer algunos cambios físicos para ajustar el cuerpo y minimizar el daño directo al cuerpo causado por quedarnos despiertos hasta tarde. También hay muchas personas aquí que hacen ajustes mediante la dieta y la medicina china. Esto no es perjudicial para su salud mientras pueda dormir bien por la noche.