Cómo nutrir el yin e hidratar los pulmones en otoño Cómo nutrir el yin e hidratar los pulmones en otoño

1. Beba papilla por la mañana: ¡Beber papilla por la mañana también puede nutrir los pulmones, inesperadamente! En otoño e invierno, las personas son propensas a tener el bazo y el estómago débiles. Si comes algo de comida caliente, tendrás un excelente efecto de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi. El desayuno es el comienzo del día. Además de asegurar la reposición de energía, no desperdicies la oportunidad de absorber diversos nutrientes durante el desayuno. Un plato de gachas de caña de azúcar o polenta por la mañana puede hidratar mejor los pulmones a la hora de reponer energía.

2. Ajustar las emociones: en general, las emociones de las personas no son estables en otoño y se irritan o se entristecen fácilmente. Por lo tanto, en el cuidado de la salud en otoño, debemos prestar más atención a ajustar las emociones, cultivar el optimismo y mantenerlas. equilibrio psicológico y mantenimiento de una mente en paz. Mira todo. Cuando hace sol, salir a contemplar el paisaje y escuchar música relajante y alegre puede hacer que la tristeza desaparezca, hacerte sentir relajado y añadir diversión infinita a la vida.

3. Prevenir la sequedad otoñal: La humedad del aire es baja, el clima es seco y el agua de la piel se evapora rápidamente, lo que fácilmente puede provocar tensión en la piel, agrietamiento, descamación, caída del cabello, agrietamiento. labios, dolor de garganta, estreñimiento y otros síntomas.

Por lo tanto, es necesario mantener una cierta humedad en el interior, reponer adecuadamente la humedad corporal y beber más agua hervida, tés ligeros, zumos de frutas, leche de soja, leche, etc. Nutre el yin e hidrata la sequedad. Al beber, el principio es beber en pequeñas cantidades, varias veces y lentamente. Para prevenir la piel seca, puedes aplicar varias cremas para la piel; las personas con labios agrietados pueden usar bálsamo labial.

4. El sabor dulce puede nutrir los pulmones: la comida salada puede provocar fácilmente síntomas de sed, mientras que el sabor dulce puede nutrir el cuerpo. Por tanto, la dieta que nutre los pulmones en otoño debe centrarse principalmente en los dulces y comer más verduras y frutas. En tu tiempo libre, puedes preparar una taza de jarabe de miel para humedecer los pulmones y los intestinos, y también reponer los líquidos gastrointestinales y corporales. Es mucho más nutritivo que el té con leche de la calle.

5. ¿Cuáles son los alimentos que nutren el yin e hidratan los pulmones en otoño?

Sídney: El color blanco entra en los pulmones, por lo que la comida blanca tiene un efecto protector sobre los pulmones. La pera de Sydney es rica en agua, ligeramente fría, favorece los fluidos corporales e hidrata la sequedad, elimina el calor y resuelve la flema. Se puede comer directamente.

Tremella fuciformis: como alimento blanco, Tremella fuciformis es más hidratante que las peras Sydney y es más adecuado para personas con el cuerpo frío o una función gastrointestinal deficiente. Tiene el efecto de reponer el qi y limpiar los intestinos.

La miel hidrata los pulmones: la glucosa y la fructosa de la miel son absorbidas más fácilmente por el cuerpo humano. También contiene una variedad de sales inorgánicas, ácidos orgánicos y oligoelementos con concentraciones similares al suero humano. Es de naturaleza y sabor dulce y plano, ingresa al bazo, los pulmones y los intestinos y tiene efectos nutritivos, hidratantes y desintoxicantes. Comúnmente utilizado para tratar la tos seca. Beberlo en ayunas no sólo hidrata los pulmones, sino que también desintoxica y nutre la piel.

Ñame: La mucina, una mezcla que contiene proteínas polisacáridas, tiene efectos especiales para el cuidado de la salud del cuerpo humano y puede nutrir el bazo, el estómago, los pulmones y los riñones. Gachas de ñame y cebada. 50 gramos de semilla de coix, que fortalece el bazo y elimina la humedad, y 50 gramos de ñame, que nutre los pulmones y la esencia. Hervir y beber todos los días tanto hombres como mujeres tienen el efecto de nutrir los pulmones, pero equilibran el frío. de semilla de coix y la pegajosidad del ñame.