¿Qué tipo de ejercicios son adecuados para pacientes con hemorroides? ¿Qué ejercicios son buenos para la recuperación de las hemorroides?
Las hemorroides son un tipo de enfermedad anorrectal que puede provocar muchos efectos adversos en la salud y además puede provocar mucho dolor en las personas. Por lo tanto, el tratamiento temprano es muy importante. ¿Qué ejercicios son adecuados para los pacientes con hemorroides? ¿Qué ejercicios son buenos para la recuperación de las hemorroides? Existen muchos ejercicios adecuados para pacientes con hemorroides. Aprendamos más sobre los ejercicios adecuados para pacientes con hemorroides.
1. Qué ejercicios son buenos para los pacientes con hemorroides
1. Ejercicio de levitación y ani
Relaja todo el cuerpo, aprieta con fuerza los glúteos y los muslos, inhala y lamer con la lengua. El paladar superior y el ano se levantan hacia arriba al mismo tiempo, como si estuvieran sosteniendo una evacuación intestinal. Después de elevar el ano, contenga la respiración por un momento, luego exhale y relaje todo el cuerpo. Haga ejercicio dos veces al día, por la mañana y por la noche, 10 veces cada vez.
2. Ejercicio de levantamiento de pelvis
Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas, acerca los talones a los glúteos, coloca las manos debajo de la cabeza, utiliza las plantas de los pies y hombros como punto de apoyo para levantar la pelvis y retraer el ano al mismo tiempo, baje la pelvis cuando se relaje. Después de dominarlo, coopere con la respiración, inhale al levantar el ano y exhale al relajarse. Puede hacerlo de 1 a 3 veces al día, 20 veces cada vez.
3. Abdominales cruzados
Cruza las piernas, siéntate, relaja todo el cuerpo y luego levántate manteniendo la postura cruzada. Al mismo tiempo, encoge los glúteos. y piernas, levante el ano y relaje todo el cuerpo al regresar. Haga esto 20 veces al día.
4. Ejercicio de levantamiento del centro de gravedad
Junta las piernas, levanta los brazos hacia los lados por encima de la cabeza, levanta los talones al mismo tiempo, inhala profunda y largamente, deja caer. Coloque los brazos naturalmente frente a su cuerpo y siga con los pies. Caiga y exhale larga y profundamente de 6 a 8 veces seguidas.
5. Ejercicio de gateo
Imita a los reptiles, gatea 50 metros por la mañana y por la tarde, 5 metros cada vez, y complétalo en 10 veces. El cuerpo del reptil está en decúbito prono, el retorno venoso no está bloqueado, la presión anal es baja y la pared de la vena no se adelgaza, por lo que no se producen hemorroides. La gente los imita al gatear, lo que resulta beneficioso para el tratamiento de las hemorroides.
6. Caminar con cojera
Aprende la postura al caminar de las personas cojas subiendo y bajando escaleras, puedes ejercitar los músculos elevadores del ano, cada vez dura de 10 a 15 minutos, 2 veces al día. día. Es eficaz durante 1-3 meses.
2. Métodos de tratamiento dietético para las hemorroides
1. 5 gramos de hongo negro, 30 gramos de caqui, remojar el hongo negro, cortar el caqui en trozos, agregar agua a hervir, 1 porción por día ~ 2 veces, tiene el efecto de nutrir el qi y el yin, eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado. Es adecuado para las hemorroides sangrantes.
2. Tome 500 gramos de castañas de agua frescas y 90 gramos de azúcar moreno. Agregue la cantidad adecuada de agua y hierva durante 1 hora. Beba la sopa y coma castañas de agua una vez al día. Elimina el calor y nutre el yin, y es adecuado para las hemorroides internas.
3. 100 gramos de anguila, eviscerada y cortada en trozos, hervida en agua con condimentos, comiendo la carne y bebiendo la sopa Tiene los efectos de reponer el qi, despejar el calor y desintoxicar, disipar el viento y. deshumidificación, y es adecuado para hemorragias debidas al viento intestinal.
4. 2000 gramos de espinacas de agua y 250 gramos de miel Lavar las espinacas de agua, picarlas en trozos, machacar el jugo, ponerlas en una olla, calentarlas primero a fuego fuerte y luego a fuego lento. fuego, cocinar y concentrar hasta que espese Agregar la miel, freír hasta que espese y luego apagar el fuego embotellarlo y reservarlo con agua hirviendo y beber 1 cucharada a la vez, dos veces al día. Tiene efectos depurativos, desintoxicantes, diuresis y hemostasia, y es adecuado para hemorroides externas.
5. 3 gramos de oreja de morera, 50 gramos de arroz japónica, primero sofreír la oreja de morera, retirar el residuo y extraer el jugo, mezclarlo con el arroz para hacer papilla, tomar en ayunas. Tiene el efecto de disipar el viento y activar la circulación sanguínea, y se utiliza para el viento intestinal y las hemorroides.
6. 15 gramos de semillas de berberecho y 100 gramos de arroz japónica Primero sofreír las semillas de berberecho y quitar el residuo, luego agregar el arroz para hacer papilla. de disipar el viento y reducir la hinchazón. Es adecuado para el sangrado debido a hemorroides. La vista del anciano está apagada, etc.
7. 1 bazo de res, 100 gramos de arroz japónica. Utilice 150 gramos de bazo de res cada vez, píquelo finamente, mézclelo con arroz para hacer papilla y cómalo con el estómago vacío. fortalece el bazo y elimina la acumulación, y es adecuado para pacientes con deficiencia de bazo y estancamiento alimentario. También trata hemorroides y hemorragias.
8. 100 gramos de semilla de morera y 150 gramos de arroz glutinoso. Hervir el jugo de la semilla de morera y cocinarlo con el arroz glutinoso para hacer papilla. en ayunas Tiene el efecto de nutrir el hígado, los riñones y la sangre, indicado para hemorragias por hemorroides, calor y pérdida de peso, etc.
9.100 gramos de higos (secos), 200 gramos de magro de cerdo, añadir la cantidad adecuada de agua, ponerlos en una cazuela, cocerlos a fuego lento sobre agua y sazonarlos dos veces al día. para nutrir el estómago. Depurativo del calor y desintoxicante, indicado para hemorroides y enteritis crónica.
10. 250 gramos de lufa y 200 gramos de carne magra de cerdo Cortar la lufa en cubos y cortar la carne magra de cerdo en rodajas, agregar una cantidad adecuada de agua y hacer sopa. sal y servir con las comidas Puede eliminar el calor y ser beneficioso. Tiene el efecto de aliviar el calor y la irritabilidad en los intestinos y es adecuado para las primeras etapas de las hemorroides internas y la sangre en las heces.
11. De 25 a 50 gramos de tripas de pescado, 50 gramos de azúcar blanca, añadir una pequeña cantidad de agua, ponerlas en una cazuela de barro y cocinar a fuego lento hasta que estén cocidas. Tomar una vez al día, de forma continua. Adecuado para hemorroides. Tiene las funciones de nutrir los riñones y reponer la esencia.
12. 100 gramos de azucena, cantidad adecuada de azúcar moreno, agregar agua para cocinar, quitar residuos, tomar en ayunas todas las mañanas y noches durante varios días. Tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, nutrir la sangre y calmar el hígado.