¿Qué comen los hombres para nutrir su estómago?
Régimen de salud estomacal del hombre 1. Manténgase abrigado.
Los pacientes con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche.
2. Cuidados de enfermería
Los pacientes con problemas estomacales deben llevar una dieta cálida, suave, ligera, sencilla y diluida en otoño. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas. con frecuencia, para que siempre haya comida en el estómago y se pueda neutralizar el ácido gástrico.
3. Evite abrir la boca
Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes alimentarios. Deben evitar comer crudo, frío, demasiado caliente, demasiado duro, demasiado picante o demasiado pegajoso. alimentos, evite comer en exceso y evite fumar y beber.
4. Meditación
La aparición y desarrollo de enfermedades gástricas y úlceras duodenales están estrechamente relacionadas con las emociones y la mentalidad de las personas. Manténgase alegre y emocionalmente estable. Evite la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.
5. Ejercicio
Los pacientes gastrointestinales deben tener en cuenta sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, reducir la recurrencia de enfermedades y promover la salud física y mental.
¿Qué deben comer los hombres para nutrir su estómago? 1. Los frutos secos son indispensables.
Los frutos secos, como nueces, pistachos, etc., contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. La vitamina E también es un antioxidante. Por tanto, comer adecuadamente algunos frutos secos no solo puede nutrir el estómago sino también retrasar el envejecimiento. El método de matar dos pájaros de un tiro todavía debe aplicarse en la vida.
2. Coma algunas frutas amarillas.
Esto se debe a que en muchas frutas amarillas, el contenido de carotenoides es relativamente alto y el caroteno también tiene una buena actividad fisiológica antioxidante. mangos, cítricos, caquis y albaricoques en nuestras vidas? -El caroteno; la sandía, la papaya y el pomelo son ricos en licopeno. Por tanto, comer esta fruta con regularidad será de gran ayuda para el tracto gastrointestinal del hombre.
3. Frutas naturales con vitamina C
Para algunos hombres con problemas gastrointestinales graves, pueden consumir en su dieta diaria algunas frutas que contengan vitamina C, como dátiles rojos, espinos, kiwis, y cerezas, longan y otras frutas. Estas frutas contienen una gran cantidad de vitamina C. No solo tienen funciones nutricionales normales, sino que también pueden prevenir la septicemia y son antioxidantes naturales. Por eso, los hombres que quieran nutrir su estómago pueden comer un poco, lo que será de gran ayuda para el organismo.
4. Recuerda tener cuidado al comer frutos secos.
Los hombres que tengan problemas gastrointestinales graves o quieran nutrir su estómago deben intentar no comer algunos frutos secos, como almendras, semillas de níspero, etc., porque estos frutos secos contienen amígdala, que se hidrolizará en el ser humano. El cuerpo después de comer produce ácido cianhídrico tóxico que impide que el cuerpo humano respire normalmente y puede provocar fácilmente la muerte por asfixia. Por eso, aunque los frutos secos son deliciosos, todo el mundo debe tener cuidado al comerlos y recordar no ser golosos.
5. Los frutos rojos son buenos para nutrir el estómago.
Las grosellas negras, las uvas, las frambuesas, las fresas, las cerezas, las pasas y otras frutas contienen antocianinas, que son buenos antioxidantes, pueden eliminarse de forma gratuita. radicales en el cuerpo humano, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer. Comerlo con regularidad puede mejorar la resistencia del cuerpo y también ayudar con la belleza y la belleza.
6. Presta atención a las frutas astringentes
Algunas personas tienen la costumbre de comer frutas con el estómago vacío, lo cual en realidad es incorrecto. El mejor momento para comer fruta es entre media hora y dos horas después de la comida. ¿Sabías? Al ingerir alimentos proteicos en ayunas, se debe evitar comer frutas ácidas, como caquis, espinos, plátanos, etc. Estas frutas contienen cantidades relativamente grandes de taninos, que pueden irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias cuando se comen con el estómago vacío. Al mismo tiempo, desnaturalizan la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.
Nueve tabúes para que los hombres mantengan su estómago sano y eviten beber en exceso.
El alcohol por sí solo puede dañar directamente la mucosa gástrica. El alcohol también puede provocar cirrosis y pancreatitis crónica, agravando así el daño de la mucosa gástrica.
Sensación desequilibrada de hambre y saciedad
Cuando se tiene hambre, el ácido gástrico y la proteasa del estómago no son neutralizados por los alimentos y la concentración es alta, lo que fácilmente puede provocar autodigestión. de la mucosa. Comer en exceso puede dañar fácilmente el mecanismo de autoprotección del estómago. La expansión excesiva de la pared del estómago y la retención excesiva de alimentos contribuirán al daño gástrico.
Evitar alimentos impuros.
La infección por Helicobacter pylori es una de las causas importantes de úlceras gástricas y duodenales. La tasa de detección de esta bacteria en pacientes con úlcera péptica es de 70 a 90 y desaparece una vez que se cura la úlcera. Las personas con úlceras pueden infectarse a través del contacto cercano con utensilios para comer, utensilios dentales y besos. La comida sucia también es causa de infección.
Evita comer en exceso en la cena.
Algunas personas tienden a centrar su alimentación y nutrición en la cena, o les gusta comer algo tarde por la noche o antes de acostarse. Hacerlo no sólo provocará sueño falso y obesidad, sino que también inducirá la formación de úlceras al estimular la mucosa gástrica y provocar una secreción excesiva de ácido gástrico.
Evita engullir.
Los alimentos ingresan al estómago, se almacenan, se muelen y se digieren, y se convierten en quilo antes de ser descargados a los intestinos. Si no mastica lentamente y devora los alimentos con voracidad, aumentará la carga sobre el estómago, prolongará el tiempo de retención y dañará la mucosa gástrica. Además, masticar lentamente puede aumentar la secreción de saliva, reducir el ácido gástrico y la secreción de bilis y ayudar a proteger el estómago.
Evite beber café y té fuerte
El café y el té fuerte son estimulantes centrales que pueden causar isquemia de la mucosa gástrica por reflejo, destruir la función protectora de la mucosa gástrica y favorecer la aparición de úlceras.
Evita el abuso de drogas
Existen tres tipos de fármacos que pueden dañar fácilmente la mucosa gástrica: uno es el ácido acetilsalicílico, como la aspirina, el otro es la fenilbutazona, la indometacina y el ibuprofeno; otros antiinflamatorios no esteroideos; en tercer lugar, los corticosteroides y otros fármacos hormonales. Por lo tanto, se debe evitar el uso de estos medicamentos en la medida de lo posible. Si es necesario tomarlo se debe controlar la posología y duración del tratamiento, siendo mejor tomarlo después de las comidas.
Evite la fatiga excesiva
Ya sea trabajo físico o mental, si está demasiado cansado, provocará un suministro insuficiente de sangre al tracto gastrointestinal, disfunción secretora, exceso de ácido gástrico y Reducción de la mucosidad, dañando así la membrana mucosa.
Evita el estrés mental
Cuando una persona está nerviosa, irritable o enfadada, su mal humor puede extenderse al sistema límbico a través de la corteza cerebral, afectando al sistema nervioso autónomo y afectando directamente Trastorno de la función gastrointestinal, secreción excesiva de ácido gástrico y pepsina, provocando vasoconstricción gástrica, espasmo pilórico y trastorno del vaciamiento, destruyendo la capa protectora de la mucosa gástrica, provocando autodigestión y formando úlceras.
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