Una dieta para hombres para eliminar la humedad, fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir los riñones en invierno

En el frío invierno, muchos hombres se sienten físicamente cansados ​​y le temen fácilmente al frío. Pueden sufrir deficiencia renal, mucha humedad e insuficiencia de qi y sangre. Esto es causado por una gran humedad en el cuerpo masculino, insuficiencia de Qi y sangre y deficiencia renal. Por lo tanto, los hombres deben prestar atención a la ingesta de suplementos y cuidados de salud en invierno, y comer más alimentos que puedan eliminar la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi y los riñones.

Un tipo de dieta para hombres para eliminar la humedad, fortalecer el bazo y reponer el qi y los riñones en invierno

¿Qué deben comer los hombres con mucha humedad corporal en invierno? Debemos saber que la dieta es la mejor manera de mantenernos saludables y podemos elegir algunas de las mejores recetas dietéticas para ayudar a recetar el medicamento adecuado. La deshumidificación invernal también se puede tratar mediante la dieta. Los hombres pueden eliminar la humedad en invierno, acostarse y levantarse temprano, mantener una mentalidad saludable y desarrollar un estilo de vida saludable. Al mismo tiempo, se requiere ejercicio físico adecuado, como escalar, saltar o trotar. Todos estos son excelentes ejercicios. Además, también puedes beber más papilla para disipar la humedad y fortalecer el bazo.

1. Gachas de Shenqi

Ingredientes: 15 g de astrágalo, 15 g de dangshen, 60 g de semillas de coix fritas, 15 g de lentejas fritas, 2 dátiles rojos, 100 g de arroz.

Elaboración: Primero sofreímos las semillas de coix y las lentejas hasta que estén ligeramente amarillas, retiramos el corazón de los dátiles rojos, lavamos con agua el astrágalo y la Codonopsis pilosula, las ponemos en una cazuela y añadimos agua a decoctarlos. Después de que la sopa hierva, retire los residuos, agregue los granos de coix fritos, las lentejas fritas, la carne de dátiles rojos y el arroz a la sopa, hierva y luego cocine a fuego lento para hacer gachas.

Eficacia: La papilla Shenqi es muy adecuada para los hombres. Tiene un buen efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El astrágalo y la Codonopsis pilosula tienen el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Las semillas de coix y las lentejas pueden eliminar la humedad y pueden convertirse en papilla para nutrir el estómago, reponer el fuego medio, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y aliviar el malestar físico causado por la humedad excesiva.

2. Gachas de seda de maíz, azufaifa y frijoles negros

Ingredientes: 60 gramos de seda de maíz, 30 gramos de azufaifa, 30 gramos de frijol negro y 90 gramos de zanahoria.

Preparación: Primero se hierve la seda de maíz en agua durante media hora, se retira la seda y se utiliza para cocinar azufaifas, frijoles negros y zanahorias (lavar y cortar en trozos) hasta que los frijoles estén hechos puré.

Eficacia: Los frijoles negros, la seda de maíz y las gachas de azufaifo pueden ayudar a los hombres a eliminar la humedad, nutrir los riñones, fortalecer el bazo y reducir la hinchazón en invierno. La cebada es una poderosa herramienta para la deshumidificación. De hecho, la seda de maíz también tiene un efecto diurético. Los amigos varones también pueden beber más para eliminar el edema. No hace falta decir que la azufaifa y los frijoles negros nutren el bazo y los riñones.

3. Gachas de maíz y calabaza

Ingredientes: 1/3 de calabaza, harina de maíz, harina de arroz glutinoso, azúcar de roca.

Método: Cocine al vapor la calabaza pelada y cortada en cubitos en agua hirviendo durante 8 a 10 minutos, luego presione la calabaza cocida hasta formar una pasta. Agregue agua fría a la olla, agregue la harina de maíz y la harina de arroz glutinoso y revuelva uniformemente, luego deje hervir, agregue el azúcar de roca y revuelva a tiempo para evitar que se pegue al fondo de la olla. Coloque la calabaza en la olla, continúe revolviendo hasta que hierva y cocine por otros 2 a 4 minutos.

Eficacia: La papilla de maíz y calabaza es muy adecuada en hombres para regular el apetito, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. El maíz tiene los efectos de regular el apetito, reducir la turbidez y la diuresis. La calabaza puede calentar el cuerpo y fortalecer el bazo. Los dos se combinan en una papilla nutritiva, que no sólo tiene un sabor ligero, sino que también es la receta más adecuada para eliminar la humedad en invierno.

Los hombres que tienen estos hábitos son propensos a la higroscopicidad.

1. Sabor pesado: A muchos hombres les gusta comer comida picante todos los días. De hecho, la calidad de la función gastrointestinal está relacionada con la nutrición y el metabolismo del agua. El mejor enfoque es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos, salados, dulces y espesos son difíciles de digerir y pueden provocar fácilmente flatulencias e inflamación. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.

2. Falta de sueño: Si un amigo tiene sueño, también puede deberse a una deficiencia del bazo. Dormir bien también hace que nuestro cuerpo sea más ligero. Se recomienda acostarse antes de las 11 todas las noches y hacer algo de ejercicio todos los días para mejorar la calidad del sueño.

3. Me encanta comer alimentos crudos y fríos: la medicina tradicional china cree que los alimentos crudos y fríos, el helado o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y crearán oportunidades de invasión. males externos. Por eso no es fácil comer demasiado. A la hora de cocinar, lo mejor es añadir cebolla y jengibre para atenuar el frío de las verduras.

4. Beber mucho alcohol: Beber es un hobby de muchos hombres y es un factor clave para agravar la "humedad". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el alcohol es útil para la humedad, por lo que debes intentar evitar el alcohol tanto como sea posible y no utilizarlo para ahogar tus penas.

5. Siempre sentado: algunos conductores y trabajadores administrativos a menudo tienen que permanecer sentados durante mucho tiempo, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, lo que provocará una reducción de oxígeno y nutrientes. al cerebro, agravando la fatiga y el insomnio, pérdida de memoria, etc. , también puede causar dolores musculares, rigidez en el cuello, dolores de cabeza y mareos.

Arriba, hemos presentado algunos alimentos que los hombres pueden utilizar para fortalecer el bazo y el qi, eliminar la humedad y nutrir los riñones en invierno.

Se acerca el invierno, los amigos varones deben prestar atención a su salud. Sólo cuando estén sanos podrán trabajar mejor y cuidar mejor de sus familias. Por lo tanto, en invierno, si sus amigos varones tienen mucha humedad, deficiencia renal, molestias en el bazo y el estómago o deficiencia de qi, pueden ajustarlo mediante la dieta.