Cómo desintoxicar los pulmones polvorientos en otoño

El aire es seco en otoño y hay muchas sustancias tóxicas flotando en el aire, como polvo, gases nocivos y partículas metálicas, gases residuales industriales, etc. Estas sustancias tóxicas invaden los alvéolos y los bronquios a través de la respiración, dañando los propios pulmones. Aquí hay tres formas de desintoxicar sus pulmones. ¡Echemos un vistazo!

1. Desintoxicación de la tos: El método específico consiste en elegir un lugar con aire fresco al aire libre y realizar ejercicios de respiración profunda cada mañana, mediodía o antes de acostarse. Mientras respira profundamente, levante lentamente los brazos. Al exhalar, deje que el aire salga por la boca y la nariz y tosa con flema. Repita esto 10 veces, respirando normalmente varias veces después de cada vez para evitar la hiperventilación. Mientras hagas esto todos los días, tus pulmones podrán mantenerse limpios.

2. Desintoxicación por ejercicio: haz ejercicio decente al menos una vez a la semana. Sudar mientras bebe agua.

Las toxinas del cuerpo se excretarán del cuerpo con el sudor al mismo tiempo.

① Caminar rápido: Hay que caminar todos los días. Sólo necesitamos acelerar al caminar y balancear y estirar los brazos tanto como sea posible. Este es el ejercicio de desintoxicación más simple y conveniente. Puede estimular la linfa, reducir el colesterol y la presión arterial alta.

②Yoga: El yoga es un ejercicio de desintoxicación superior que puede ayudar a la circulación sanguínea y lubricar las articulaciones. Al aplicar presión sobre diversos órganos y músculos del cuerpo, se regula el organismo interna y externamente, iniciando acciones de desintoxicación.

③Saltar: Saltar puede estimular la desintoxicación del sistema linfático, relajar tensiones, reducir el colesterol, mejorar la circulación y la respiración e incluso ahuyentar la celulitis mortal.

3. Desintoxicación dietética: En términos de dieta, es necesario asegurar la ingesta normal de nutrientes del cuerpo y garantizar que los alimentos puedan limpiar el tracto gastrointestinal, como jugo fresco, vegetales de hojas verdes, vegetales. aceite, frutos secos o cereales integrales, etc.

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Desintoxicación del hígado: El hígado es un importante órgano de desintoxicación. Podemos comer más zanahorias, ajo, uvas e higos en nuestra dieta diaria para ayudar a desintoxicar el hígado.

② Desintoxicación renal: Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. Filtra las toxinas de la sangre y los productos de desecho de la descomposición de las proteínas y se excreta por la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las cerezas ayudan a desintoxicar los riñones.