La forma más rápida de corregir palomas con dedos de paloma ¿Cómo corregir palomas con dedos de paloma?

1. Detección y corrección: al caminar o correr, compruebe siempre si las rodillas y los dedos de los pies miran hacia adelante, o camine sobre suelo blando o húmedo, y luego observe sus huellas para ver si los dedos de los pies miran hacia la derecha. Si hay alguna desviación, corríjala inmediatamente.

2. Corrección excesiva, pies extendidos, dedos de los pies continuos caminando hacia adentro, pies extendidos, practique caminar con los dedos de los pies hacia afuera, pero preste atención al efecto de corrección en cualquier momento para evitar que los pies extendidos se conviertan en pies extendidos o extendidos. Los pies extendidos se convierten en pies extendidos.

3. Caminar en línea recta es la forma más sencilla de eliminar los pies abiertos y el efecto también es muy bueno. Caminar en línea recta requiere que los dedos de los pies apunten hacia adelante y los pies paralelos, uno al frente y otro atrás. Al principio será un poco inestable y tendrás que usar los pies extendidos para corregirlo, pero esto irá mejorando gradualmente con más práctica.

4. Corrección de la posición de carrera. Corrección de la posición de carrera en la línea de la pista para que cada huella caiga sobre la pista o sea paralela a la línea recta, lo que puede prevenir eficazmente los pies extendidos.

5. Corrección hacia abajo, salta hacia abajo desde el escalón alto repetidamente, manteniendo los dedos de los pies juntos al saltar.

6. Ejercita tus tobillos. Siéntese en el suelo con las piernas estiradas, coloque las manos en la parte posterior del cuerpo, estire los talones hacia adelante, levante los dedos de los pies para estabilizar los tobillos y luego mueva lentamente los dedos hacia adentro y hacia afuera alternativamente. Si una determinada parte se siente rígida, concéntrese en esa parte cuando haga ejercicios y hágalo de 10 a 20 veces por dentro y por fuera respectivamente.