¿Qué puedes comer antes de acostarte para no engordar? Estos alimentos no sólo te ayudan a dormir, sino que también te ayudan a perder peso.

1 Leche Beber una taza de leche caliente antes de acostarse no solo ayuda a ganar peso, sino que también ayuda a conciliar el sueño, porque la leche contiene triptófano, que puede calmar a las personas y ayudar a mejorar la calidad del sueño. Además, la leche es baja en calorías y rica en calcio. Beber leche antes de acostarse no sólo evitará que engordes, sino que también puede complementar el calcio.

2 Plátanos Los plátanos son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Comer plátanos antes de acostarse por la noche no solo no provoca obesidad, sino que también favorece la digestión, la desintoxicación y alivia el estreñimiento.

Además, comer plátanos te hará sentir lleno, básicamente, no querrás comer nada más después de comer uno. Y los plátanos contienen magnesio, que puede ayudar a relajar los músculos y ayudarle a dormir. Comer un plátano antes de acostarse es definitivamente una buena opción.

3 Avena La avena es un buen producto para adelgazar. Es muy rico en valor nutricional. No sólo te hace sentir lleno, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal. Puede utilizarse para saciar el hambre antes de acostarse por la noche. Antes de acostarte, puedes preparar una taza de avena con leche caliente, o cocinar avena con avena, agregar un poco de miel y mezclar perfectamente, lo que tiene el efecto de adelgazar.

4 Gachas de Calabaza La calabaza tiene muy pocas calorías, es rica en fibra dietética y pectina, y produce una fuerte sensación de saciedad. También puede absorber desechos metabólicos y carcinógenos en los intestinos y el estómago, ayudando a los intestinos a desintoxicarse durante el sueño. Si tienes hambre antes de acostarte, come un tazón pequeño de gachas de calabaza para saciar tu hambre y desintoxicarte.

Además, la calabaza es cálida por naturaleza, y las personas con calor estomacal, estranguria o calor húmedo no deben beber papilla de calabaza, ya que puede agravar fácilmente la afección.