Hay que comer en otoño ¿No conoces los cuatro alimentos “llamativos”?
Zanahorias pequeñas
Las zanahorias pueden calmar los cinco órganos internos y aumentar el apetito. Son ricas en vitamina A y caroteno. No sólo nutren el hígado y mejoran la vista, sino que también ayudan a las células. Proliferación y crecimiento. Mejora la inmunidad y rejuvenece el cuerpo.
El rábano blanco es rico en vitamina C y oligoelemento zinc, que puede ayudar eficazmente al cuerpo a mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Tiene buenos efectos terapéuticos para reducir la inflamación y la flema, aliviar la tos y regular el qi.
Pal
La pera es una fruta común en otoño, con muchas variedades, como huanghuali, pera Fengshui, Yali, etc. La característica más importante es que es un depósito natural de agua mineral y es la mejor fruta para humedecer los pulmones y prevenir la sequedad otoñal. Las peras tienen la función de promover los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y reducir la flema, limpiar el hígado y mejorar la vista. Pueden hidratar los ojos, humedecerlos y aclararlos y aliviar los síntomas de la fatiga ocular.
La pera no sólo se puede comer cruda, sino también al vapor. Comer peras directamente en otoño seco puede calmar la sed y aliviar la sequedad de garganta. Si algunas personas tienen el bazo y el estómago débiles o una constitución débil, también pueden comer peras al vapor, que también pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. Los niños más pequeños también pueden elegir comida al vapor, carne de pera y sopa.
Miel
En otoño, sentiremos la boca seca y siempre queremos beber agua. Sentimos que beber mucha agua todavía no puede aliviar la boca seca. Es correcto beber más agua en otoño. Además de beber agua hervida, también puedes intentar beber una taza de agua con miel todos los días, lo que tendrá efectos inesperados.
Debido a que la miel contiene una gran cantidad de glucosa y fructosa, tiene los efectos de eliminar la flema, humedecer los pulmones, aliviar la tos y dejar la piel húmeda y suave. La miel remojada en agua es perfecta para aliviar la sequedad otoñal. También puedes agregar una rodaja de limón al remojar en agua con miel, que tendrá mejor sabor.
Granada
En otoño, las granadas se pueden ver en las fruterías. No subestimes esta fea fruta. Las granadas abiertas, tan coloridas como gemas, aumentan enormemente el apetito de la gente. La granada tiene un sabor ácido y dulce y también puede aliviar la sequedad causada por el otoño. Tiene un buen efecto hidratante en el cuerpo y la granada tiene un fuerte efecto antioxidante que puede retrasar el envejecimiento de la piel.
Además, la granada contiene una gran cantidad de antocianinas, que pueden promover la formación de rodopsina ocular, estabilizar los capilares oculares y mejorar la circulación capilar. Además, las antocianinas son poderosos antioxidantes que pueden reducir el daño de los radicales libres en los ojos y ayudar a prevenir las cataratas.
Un consejo para toda la vida de un proveedor de servicios optométricos: el síndrome del ojo seco es más probable que se produzca en otoño. También podríamos comer más alimentos que protejan los ojos en nuestra vida diaria. También es muy importante mantener y proteger nuestros ojos. Por ejemplo, las personas que usan los ojos durante mucho tiempo pueden relajarlos cada media hora, mirar plantas verdes, levantarse y caminar o cerrar los ojos y hacer ejercicios oculares. Estas son las mejores formas de proteger sus ojos.