¿Qué comer en otoño para mantenernos sanos? 7 ingredientes nutritivos.
Gachas de arroz glutinoso Baos
25 g de carne de longan, 25 g de dátiles rojos, 25 g de ñame, 25 g de cebada, 100 g de arroz glutinoso* * *Cocine hasta obtener una papilla, 20 g de azúcar de roca Sazone. Adecuado para pacientes con palpitaciones del corazón provocadas por un flujo sanguíneo insuficiente.
2. Sopa de sésamo y nueces
Triturar 50g de semillas de sésamo negro y 100g de nueces en grano a fuego lento, añadir 4 cucharadas de agua cada vez, espesar con almidón de agua y sazonar. con azúcar de roca en polvo, dos veces al día. En segundo lugar, tiene las funciones de nutrir los riñones, humedecer la sequedad, fortalecer el cerebro y complacer la barba negra.
3. Sopa de guizhi y azufaifo
Utilice 30 g de astrágalo, 15 g de raíz de angélica, 20 dátiles rojos, agregue agua, cocine a fuego lento durante 30 minutos, fría dos veces, combine el jugo y tómalo por la mañana y por la noche. Esta decocción tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortalecer el cerebro y calmar los nervios.
Sopa de hongos blancos seca de otoño para humedecer los pulmones
[Ingredientes] 10 g de hongos blancos, 1 g de huevo, 60 g de azúcar de roca, manteca de cerdo.
[Método] Retire los tallos del hongo Tremella de pelo acuoso, retire las impurezas, enjuague bien, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que la Tremella fuciformis se vuelva crujiente, agregue azúcar de roca y revuelva hasta que se disuelva. Tomar la clara de huevo y agregar un poco de agua, mezclar bien, ponerla en la olla, llevarla a ebullición a fuego lento, agregar un poco de manteca cocida y sacar de la olla.
【Uso】Tomar por la mañana o antes de acostarse.
【Función】Nutre los pulmones y repone el qi, nutre el yin y nutre los riñones. Es adecuado para pacientes con SIDA con deficiencia pulmonar y tos, sofocos vespertinos, sudores nocturnos, irritabilidad, palpitaciones, insomnio y heces blandas crónicas.
También puedes comer más frutas que humedezcan los pulmones:
Pomelo. El pomelo tiene un bajo contenido en azúcar, sólo 9,5 gramos por 100 gramos. Comer pomelo con regularidad puede ayudar a prevenir la diabetes. Pero lo mejor es no comer más de 200 gramos de pomelo al día.
Manzana. Rico en vitaminas.
La pera nutre los pulmones y resuelve las flemas.
Espero que la información anterior pueda resultarle útil, de: Chunqing Healthy Diet.