El segundo día de clase ~ un estilo de vida en un solo suspiro. . .
1. En primer lugar, si una persona no tiene conciencia para respirar, sus toxinas no pueden ser descargadas. La respiración no es fluida y no puede entrar en los meridianos del cuerpo, la mente está confusa, atontada y el nivel de oxígeno en la sangre no es suficiente. La respiración no es buena, muchas cosas quedarán bloqueadas en la habitación y el estado de ánimo es 100% inestable.
2. Debido a que el contenido de oxígeno en la sangre es bajo, no puedo dormir bien. Al día siguiente, si no hay energía, se producirá un círculo vicioso y será difícil meditar. No tengo sueño sentado allí o no tengo conexión con el interior. La energía corre por el cuerpo y no sientes alegría.
3. El daño más importante es que te quedas atrapado allí por un tiempo, tus emociones no se liberan y el daño no se olvida. Enterrado en lo más profundo del cuerpo está el conocimiento del alma y de Alaye. Cuando empiezas a liberarte, tienes que encontrar un lugar para salir. Por ejemplo, cuando meditas para relajarte y liberarte, hay una reacción fisiológica de vómito en todo el cuerpo.
4. Cuando la respiración es desordenada, pasa de gas a líquido y de líquido a sólido. El estado gaseoso es gas, el estado líquido son flemas, algunos son trombos obstruidos y el estado sólido son masas. Como los tumores, los fibromas, así vienen. Este es sólo un aspecto de la enfermedad.
5. El otro es el sentimiento del alma. Si la respiración es entrecortada y entrecortada, el aliento sólo puede llegar a la cavidad de la garganta, que es el peor tipo. Cuando tu respiración está desordenada, tu cuerpo estará muy tenso y muchas emociones se acumularán en tu estómago, lo que conducirá a este tipo de constitución.
6. La respiración es una frecuencia y un ritmo, y también puede vibrar en la misma frecuencia. Sugiero que las personas que tienen dificultad para respirar intenten estar menos conectadas con la música, los libros y las películas que producen.
Experimento del péndulo: Hay muchos péndulos pequeños sobre la mesa. Todos comienzan en diferentes direcciones y eventualmente se vuelven iguales en frecuencia.
Esta explicación: Todos estamos en el mismo campo vibratorio de frecuencia. Si tu propia energía no es suficiente, mucha energía que no te gusta te quitará.
1. Exhala durante un largo rato hasta deshinchar completamente el estómago. Si exhalas el aire turbio y enfermizo que normalmente no exhalas, poco a poco entrará más aire fresco en tu cuerpo.
2. ¿Por qué enfatizar la importancia de la respiración? Si considera que aprender a respirar y ajustar su cuerpo simplemente es un entretenimiento, le resultará difícil mantenerlo. Sólo cuando sepas lo importante que es la respiración podrás refrescar tu motivación interior.
3. Los practicantes prestan más atención a alcanzar un estado de quietud, que es el llamado estado de respiración fetal. La respiración fetal sigue siendo un estado respiratorio relativamente elemental. El gas fetal significa que la nariz no respira, no se ha detenido por completo, pero sigue entrando y saliendo muy ligeramente.
Practica bien las habilidades básicas de la vida y, si perseveras, te convertirás en una nueva persona.
El "pulso" no es un nervio microvascular, sino que en realidad se encuentra en un espacio de dimensiones relativamente superiores. Este espacio es el intercambio y la comunicación entre la vida y el universo. Es invisible a simple vista. Los instrumentos tampoco pueden aprender. Es invisible. Sólo haciendo sus propios experimentos sabrá naturalmente cuándo han llegado sus esfuerzos de autocultivo.
Se han comenzado a explorar muchas áreas y se han comenzado a probar muchos instrumentos. Por ejemplo: nuestros chakras, energía, meridianos y puntos de acupuntura.
Igual que las hormigas entienden cómo es la vida en el mundo tridimensional. Sólo a largo plazo se puede escribir un lenguaje tan hermoso y sabio en el "Tao Te Ching". No sabes lo que dice hasta que llegas a ese estado.
Cuando no estás atado, la vida debe ser especialmente libre y sin preocupaciones. La respiración juega un papel muy importante en nuestras vidas. Es un gran tesoro dentro de nosotros. Vivimos con tesoros todos los días.
Practica respirar, sentarte, meditar y cantar mantras todos los días (los mantras no solo fortalecen tus creencias, sino que también dragan tu qi y tus meridianos de sangre, lo cual es de gran beneficio. Haz que tu qi y tus meridianos se vuelvan más limpios y Limpiador Deshazte de las cosas obstruidas, pegajosas y desordenadas del interior. Hay tantos beneficios de mantener un hechizo y estar en alta armonía con la tierra que tu vida también se verá afectada. convertirse en una especie de curación de la vida, es una expresión que va mucho más allá del lenguaje, por lo que es bastante interesante ahora. Por ejemplo, la estética más temprana en China se originó en el taoísmo. Este tipo de respiración está integrada con la naturaleza. Este es el reino más elevado de la estética.
El primer método de respiración:
1. Puede sentarse cómodamente en una silla o puede sentarse con las piernas cruzadas. Este es el llamado método de control de la respiración para dragar los meridianos. . Limpia nuestros meridianos y también se conoce como control de respiración alternante por las fosas nasales derecha e izquierda. Es la respiración alterna de las fosas nasales izquierda y derecha la que equilibra eficazmente el flujo de aire nasal, regula la circulación interna del cuerpo, equilibra los cerebros izquierdo y derecho, purifica las venas izquierda y derecha del cuerpo, limpia toxinas y mejora. el suministro de oxígeno. Deje que la energía vital atraviese los obstáculos y fluya suave y libremente para lograr el equilibrio. Es muy eficaz para refrescar la mente y puede volver rápidamente a la normalidad de la vida.
2. Como principiante, es posible que no sientas mucho por la meditación o la meditación, así que practícala de 5 a 10 minutos todos los días. El método es: primero se respira profundamente, luego se presiona la fosa nasal derecha con el pulgar de la mano derecha y luego se exhala por la fosa nasal izquierda. Luego inhale por la fosa nasal izquierda, sostenga la fosa nasal izquierda con el dedo anular de la mano derecha y exhale por la fosa nasal derecha, completando así una ronda de regulación de la respiración.
Hazlo repetidamente todos los días, recuerda exhalar e inhalar de manera uniforme y no te pongas especialmente ansioso. Cinco minutos pueden alinear tu energía y permitir que tu mente y tu cuerpo respiren libremente, cómodamente y con energía. También puede desbloquear los nueve meridianos del cuerpo e incluso embellecer tu piel. También es bueno para los síntomas del resfriado, mejorando la concentración y mejorando el sueño.
Hay un dicho: "El budismo no se puede enseñar de forma superficial".
El maestro Nan Huaijin dijo: Practica antes del mediodía, respira por la nariz izquierda y respira por la nariz derecha por la tarde. En cualquier momento y en cualquier lugar.
4. Siempre presta atención a tu respiración, tu temperamento mejorará y tu estado de ánimo se volverá alegre. Si no siente mucho al respirar, intente darse palmaditas en el pecho con las manos o golpearse el pecho con los puños. Esto expulsará mucha flema que bloquea muchas emociones aquí. Después de tomar una foto, a menudo respiro unas cuantas veces y mi respiración será mejor.
Cuando termines, tu percepción irá mejorando poco a poco. Es fácil encontrar problemas cuando el cuerpo se siente incómodo, triste, hinchado, dolorido, con picazón y entumecido.
El segundo método de respiración:
El segundo método de respiración es particularmente efectivo, pero Pilates se llama respiración lateral.
Este método de respiración lateral no sólo puede mejorar nuestro estado de ánimo y equilibrar la energía, sino que también activa algunos músculos profundos que no utilizamos habitualmente, mejora los problemas gastrointestinales y adelgaza la cintura. Especialmente útil para respirar. Este método de respiración se puede practicar estando acostado. Puedes recostarte y meditar mientras escuchas la clase. Si tienes problemas para dormir, puedes practicar la meditación mientras la escuchas antes de acostarte. Coloque sus manos sobre los músculos externos de ambos lados, inhale lentamente, empuje y sienta que todo el cuerpo se hunde cuando exhala.
Espero que puedas practicar estos dos métodos de respiración. Ajusta tu respiración. Buena suerte significa buena suerte. Después de eso, ve a meditar y dormir. Cuando te despiertes mañana, encontrarás que tus ojos están más brillantes de lo habitual y tu piel más brillante de lo habitual.