¿Cuál es la mejor manera de hacer que los ojos se pongan pucheros rápidamente?
Consejos para mantener los ojos húmedos: 1. Para planchar los ojos, primero frota las manos, caliéntalas y luego presiónalas contra los ojos con las palmas durante 20 segundos, repite tres veces.
2. Lleva una dieta equilibrada y consume más frutas o alimentos que contengan antioxidantes como las vitaminas A, C y E, que son buenos para la vista y ayudan a la secreción normal de las glándulas sebáceas.
3. Deja que tus ojos descansen periódicamente.
Después de 50 minutos leyendo o jugando en el ordenador, debes tomarte un descanso de 10 minutos.
Bebe agua, ve al baño, camina y mira a lo lejos.
4. Recuerda parpadear más a menudo.
El parpadeo es involuntario, pero debes recordar que debes hacerlo con más frecuencia y con más fuerza. No retraigas los párpados a la mitad del parpadeo, ya que la mitad inferior del globo ocular no estará hidratada.
Por lo tanto, lo mejor es realizar una acción de parpadeo completo, o después de parpadear una vez, cerrarlo durante unos segundos para permitir que los globos oculares se humedezcan.
5. Masajear o compresa caliente.
Cuando tus ojos están cansados, puedes masajear el hueso orbital. La glándula lagrimal se encuentra en la parte exterior y superior. El masaje puede ayudar a la secreción de la glándula lagrimal.
La compresa caliente también tiene el mismo efecto. Utiliza una toalla tibia o una taza de agua tibia, cierra los ojos y enfréntate a ella durante unos 5 minutos. La temperatura del agua es la que puedes tolerar al beber té.
6. En la habitación climatizada, poner un vaso de agua o una maceta con plantas acuáticas.
Esto puede agregar un poco de humedad en un ambiente seco, pero se debe agregar agua con frecuencia porque el agua se evapora rápidamente en una habitación con aire acondicionado.
7. Ajusta la distancia y el ángulo de la pantalla del ordenador.
La distancia entre la pantalla y los ojos debe ser de 30-45 centímetros, y es mejor que esté por debajo de la línea de visión de los ojos, porque mirar hacia arriba a la pantalla aumentará el área expuesta de los globos oculares y permiten que las lágrimas se evaporen más rápido.
8. Utilizar lentes de contacto correctamente.
El tiempo normal de uso es de 8 a 12 horas al día. Cuando no duermes lo suficiente, debes reducir el tiempo de uso.
Hay que eliminar las gafas desechables llegado el momento, porque el material se deteriorará, la permeabilidad al oxígeno cambiará y también afectará a la sequedad de los ojos.
9. Presta atención a los ingredientes de los medicamentos orales.
Los antihistamínicos tomados mediante pastillas para dormir, sedantes o personas alérgicas afectarán a los nervios parasimpáticos, y tanto los nervios simpáticos como los nervios parasimpáticos están relacionados con la secreción de las glándulas lagrimales.
10. Mantén un horario normal y evita trasnochar.
La falta de sueño hace que los ojos se cansen, se sequen y se sientan incómodos con facilidad.