¿Cómo deben perder peso los trabajadores administrativos? ¿Cómo se clasifican los tipos de obesidad en la medicina tradicional china?
1. Métodos de pérdida de peso para los diferentes tipos de obesidad
1. Obesidad tipo P: No tengo sobrepeso, pero mi barriga es muy prominente. Cuanto más hago dieta, más grave. el problema se vuelve.
El cuerpo está bien mantenido y el índice de masa corporal (coeficiente de grasa corporal y salud) está muy por debajo del estándar. Sin embargo, el estómago está descoordinado y sobresale, lo que provoca obesidad en las partes media y superior del cuerpo. . Las mujeres profesionales que trabajan horas extras durante mucho tiempo suelen tener este tipo de obesidad P. La razón más directa es la dieta irregular. El desayuno fue mayoritariamente ignorado. El almuerzo es un almuerzo para llevar y la cena es un refrigerio nocturno.
Nuestro estómago es como una bolsa suspendida por resortes (los ligamentos que sostienen el estómago). Cuelga naturalmente en la parte superior del abdomen durante el ayuno y cuelga hasta la parte superior del ombligo después de comer. Después de ser completamente digerido, naturalmente volverá a su posición original. Si realiza tres comidas al día de forma irregular, este proceso de contracción y liberación será demasiado fuerte, dañando así la elasticidad del resorte, provocando gastroptosis y destruyendo físicamente la planitud de la parte superior del abdomen. Comer en exceso los fines de semana o días festivos empeora este daño.
Trabajar horas extras hace que el fitness sea una charla vacía. Muchas mujeres sólo pueden depender de una dieta excesiva para mantenerse en forma. Cuando el abdomen carece de grasa y soporte muscular al mismo tiempo, la pared abdominal se afloja, lo que puede conducir fácilmente a la gastroptosis. Le impide usar camisas y tirantes que le queden bien y arruina la belleza de la línea del pecho. Es la obesidad lo que más daña la elegancia y el temperamento intelectual.
Resolver la obesidad tipo p una a una
a. Para solucionar las molestias gastrointestinales provocadas por una dieta irregular, lo más importante es por supuesto la alimentación regular. Si aún te cuesta hacerlo del todo, existen estos pequeños métodos que te pueden ayudar: Cambia los snacks de la oficina de chocolate por tortas digestivas, si no desayunas, también puedes tomar una taza de “mañana”; ” a las 10 en punto; deja temporalmente el café y sustitúyelo por agua que no sea irritante para el estómago; limita el número de comidas que vas a restaurantes, especialmente para la cena.
b. Fortalecer conscientemente los ejercicios de los músculos abdominales durante el fitness para tratar la gastroptosis. Los médicos generalmente recomiendan agregar grasa, pero esto provocará una pérdida de peso y los músculos pueden fortalecer efectivamente el soporte de la pared abdominal. En el programa mensual de acondicionamiento físico, cancelar 2-3 días de entrenamiento aeróbico y reemplazarlo con entrenamiento con pesas puede cumplir con los requisitos.
c.Agrega algunas piezas de ropa interior de plástico, no elijas aquellas que tengan buen soporte debajo de los senos, para que puedan asumir la responsabilidad de fortalecer el soporte de la pared abdominal. y aliviar la gastroptosis.
2. Obesidad tipo Q: exceso de grasa en la parte media del cuerpo, obesidad en cintura y abdomen y caderas caídas.
Entre los problemas de la obesidad tipo Q, la flacidez de la cadera debería ser el problema más grave. Si tus caderas se hunden, tus curvas generales perderán forma rápidamente, haciéndote parecer mayor. Entonces, ¿qué pasará con los trabajadores administrativos con obesidad Q? De hecho, la obesidad tipo Q no sólo está muy relacionada con nuestro físico y estilo de vida. , también está estrechamente relacionado con la tremenda presión que sufren los trabajadores administrativos.
Nuestro sistema endocrino está formado por la glándula pituitaria, las glándulas suprarrenales, la tiroides, las gónadas y las glándulas paratiroides. Cuando el estrés existe por mucho tiempo, los cuatro primeros se inhibirán y los niveles de secreción hormonal disminuirán, lo que comúnmente se conoce como trastornos endocrinos. Es fácil catalizar la aparición de lentitud metabólica y provocar obesidad hormonal en las mujeres. Además, las mujeres profesionales permanecen sentadas todo el año. En este momento, las nalgas son el centro de gravedad de todo el cuerpo y los fluidos corporales fluyen aquí, formando edema.
Además, una postura incorrecta al sentarse puede hacer que la pelvis se doble fácilmente y la posición de unión de la piel se desplace, provocando la deformación de la cadera. Lo que se llama "abducción de cadera" también se reduce a la curvatura de la pelvis, ya que los huesos de la cadera son parte de la pelvis.
Resuelva la obesidad tipo Q una por una
a. La clave para levantar los glúteos es levantar los músculos de la parte posterior y los lados de los glúteos. Todos los ejercicios aeróbicos para levantar glúteos se centran en este punto, pero las formas varían según las características físicas individuales. Exprese sus requisitos de forma precisa y clara a su instructor de fitness, y él se encargará del resto.
b. ¡Implementa un menú bajo en sal y alto en potasio! El sodio contenido en la sal es la principal causa de edema dietético.
Las zanahorias y los plátanos son alimentos ricos en potasio muy conocidos y muy beneficiosos para la salud. Se recomienda comer más.
c. Algunos métodos eficaces y sencillos también pueden reducir el edema. Por ejemplo, tomar un baño caliente y recibir un masaje SPA puede favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo de los residuos y mejorar la obesidad a medio plazo.
D. Recientemente, el mercado de modelado óseo y corporal está creciendo. Debido a una postura incorrecta, los huesos se deforman y las glándulas y los músculos también se unen y deforman, lo que resulta en una mala circulación de los fluidos corporales y acumulación de grasa. A través del masaje externo, los huesos se remodelan, las glándulas, los músculos y la grasa recuperan sus posiciones originales y la forma del cuerpo vuelve a la normalidad.
3. Obesidad tipo D: La grasa abdominal es excesiva y no se permiten pantalones de cintura baja.
A muchas mujeres les gusta tumbarse y ver la televisión cómodamente, pero no saben que hacerlo sólo les provocará más molestias en el estómago. Además, estar sentado durante mucho tiempo en una silla de oficina también hará que nuestros problemas estomacales sean más graves y que ya no puedas lucir tu figura fácilmente. Entonces, ¿qué tipo de método de pérdida de peso se debe adoptar para resolver este problema?
La razón de la existencia de barriga hay que buscarla en los hábitos de trabajo. Piénsalo. Cuando entras a la oficina a las nueve de la mañana, además de ir al baño y a la sala de conferencias, ¿cuántos minutos tienes para levantarte de tu asiento? Cada segundo que pasas sentado en la silla de tu oficina ayuda a aumentar la grasa abdominal. Además, los almuerzos de negocios grasosos y ricos en grasas, las horas extras irregulares y el metabolismo lento en un ambiente interior durante mucho tiempo son causas de la obesidad tipo D. Son muy diferentes de la obesidad tipo O, que es toda grasa en el medio. del cuerpo. Se puede llamar una especie de obesidad.
2. Clasificación de los tipos de obesidad en la medicina tradicional china
1. Calor de estómago y tipo de estasis de flema
1. apetito, amor Come hielo.
2. Bajar de peso: comer menos. Se puede complementar con verduras, melones y otros alimentos frescos.
Los estudios sobre obesidad realizados en miles de personas muestran que personas de entre 36 y 38 años entran en esta categoría, la mayoría hombres. "Representa aproximadamente la mitad de los pacientes ambulatorios", dijo Yu, médico de la clínica de pérdida de peso de medicina tradicional china. Este tipo es el más fácil de perder peso. Algunas personas pueden perder 10 libras en medio año, pero su tasa de aumento de peso no es alta.
3. Método de adelgazamiento recomendado con características de la medicina tradicional china: Billy, de 28 años, está estudiando en la facultad de medicina de los Estados Unidos. Es un rostro occidental poco común en la clínica de adelgazamiento de la medicina tradicional china. sosteniendo una botella de agua mineral en la mano y vistiendo una camiseta, pesaba más de 100 libras. Probó la liposucción y las pastillas para adelgazar, pero no pudo perder peso. Por recomendación de su madre en Taiwán, Billy probó la medicina china para perder peso por primera vez.
Ni la acupuntura ni la medicina china pueden vencerlo, pero el tabú de no comer hielo es como matarlo. "Puedo comer todo el día", dijo Billy, un ex jugador de fútbol con pestañas largas, parpadeando y sacudiendo la cabeza. Sudaba copiosamente y apenas podía sobrevivir sin una bebida fría.
La medicina tradicional china dice que tiene tipo calor estomacal. Si tiene fuego en el cuerpo y cuanto más hielo come, más sed tendrá, entonces el agua hervida a temperatura ambiente es la más adecuada para él. Clínicamente, los médicos utilizarán laxantes para eliminar el calor del estómago, como ruibarbo y semillas de casia, para acelerar su metabolismo, y utilizarán la defecación para reducir el calor.
Además, la acupuntura del oído o la acupuntura en el punto Shenmen también se puede utilizar para suprimir el apetito y reducir la ingesta calórica.
La acupuntura para bajar de peso puede debilitar la motilidad gástrica, inhibir la secreción de ácido gástrico, prolongar el tiempo de vaciado gástrico, promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo, consumir la grasa acumulada y lograr la pérdida de peso a través de la acupuntura en ciertos puntos de acupuntura del ser humano. cuerpo.
Fármacos sintomáticos: Este tipo de personas obesas pueden tomar Fangfeng Tongsheng Powder. El problema común de "comer en exceso" es el fuego, por lo que tomar la medicina tradicional china puede contribuir a eliminar el fuego y limpiar los intestinos. Al mismo tiempo también se reducirá el peso. Este medicamento puede eliminar el fuego del estómago, inhibir el TDAH, mejorar la función metabólica y puede convertir el exceso de energía acumulada en el cuerpo en calor corporal y excretarlo del cuerpo.
2. Estancamiento del hígado y tipo de estancamiento del qi
1. Características: Este tipo de personas presentará síntomas como fuerte apetito, dolor de cabeza y congestión ocular cuando estén irritables. Algunas niñas, cuando están estresadas o molestas, comen dulces, a menudo se sienten deprimidas y suspiran, son propensas al insomnio y a las ensoñaciones, se ponen fácilmente nerviosas e irritables, a menudo se sienten cansadas y las mujeres tienen menstruaciones irregulares.
2. Pierde peso: bebe un poco de té de rosas, báñate y relájate.
3. Recomendar métodos de adelgazamiento con características de la medicina tradicional china: la medicina tradicional china cree que el sistema hepático es un órgano importante que regula el metabolismo de las grasas afectará el desequilibrio del hígado y provocará obesidad. "Es un poco como un trastorno nervioso autónomo", dijo angustiado Liu Guilan. Aproximadamente la mitad de las niñas que acuden a la clínica entran en esta categoría. Las mujeres modernas están ocupadas en el trabajo, bajo gran presión y emocionalmente inestables. A menudo utilizan la comida como placebo. Aproximadamente entre 18 y 20 personas pertenecen a este tipo.
La transformación y adaptación emocional son los cursos de adelgazamiento para este tipo de personas. Por lo general, puedes beber un poco de té de rosas, té de osmanthus o cáscara de mandarina para calmar tu estado de ánimo. O comer lirios frescos (los lirios secos se pueden comprar en las farmacias chinas) también puede aliviar la tensión. A Wu Mingzhu, una practicante de medicina china con cuerpo pequeño y piel cristalina, le gusta más bañarse y las aguas termales porque puede perder peso y embellecer su cuerpo al mismo tiempo. Para este tipo de pérdida de peso, el polvo Xiaoyao, una medicina tradicional china que calma el hígado y regula el qi, se utiliza principalmente en clínica. La acupuntura utiliza el meridiano del hígado responsable de regular las emociones, como los puntos Taichong y Taixi.
4. Fármacos sintomáticos: este tipo de personas obesas pueden tomar Dabuihu Decocción. Este tipo de fármaco tiene el efecto de inhibir las reacciones de estrés excesivo, eliminar la irritabilidad e inhibir la excitación anormal de los órganos digestivos.
3. Deficiencia del bazo y tipo de humedad
1. Características: La mayoría de estas personas obesas tienen apetito normal, músculos blandos, extremidades débiles y que se fatigan fácilmente, manos y pies débiles, no me gusta hacer ejercicio, comer Fatiga posparto, boca seca, obstrucción del tracto urinario, estómago que se estropea fácilmente, ojos hinchados al levantarse por la mañana, principalmente en el posparto.
2. Consejos para adelgazar: Puedes reponer alimentos que excretan agua, como la cebada. Por un lado, puedes ejercitar más músculos.
3. Métodos de adelgazamiento recomendados con características de la medicina tradicional china: Este grupo de personas representa alrededor del 27-30% de las clínicas de adelgazamiento. Debido a que el funcionamiento del sistema del bazo es deficiente, a menudo se utilizan medicamentos que mejoran la función del bazo, como el astrágalo y la poria, dijo.
Normalmente se pueden ingerir más alimentos que ayuden a descargar agua, como cebada, judías rojas, etc. La acupuntura se centra principalmente en puntos de acupuntura como Zusanli y Sanyinjiao, que pueden reducir la producción y el drenaje de agua en el cuerpo.
4. Medicación sintomática: se puede tomar polvo de Fangfeng Tongsheng y decocción de Lingwei. Tiene efectos diuréticos y adelgazantes.
4. Tipo de deficiencia hepática y renal
1. Características: Generalmente mayores de 50 años, complicadas con enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes, comen menos y aumentan de peso.
2. Consejos para adelgazar: Complementar alimentos beneficiosos para el hígado y los riñones y retrasar el envejecimiento, como judías negras, sésamo negro, algas, etc. , lo que representa alrededor de 22, tanto hombres como mujeres.
Después de la menopausia y después de los 50 años, las funciones corporales disminuirán y las funciones de los órganos también se debilitarán. Además, las hormonas se reducirán, el metabolismo se ralentizará y la pérdida de peso será más difícil.
3. Método de adelgazamiento recomendado con características de la medicina tradicional china: El tratamiento en esta época se centra en nutrir el hígado y los riñones. Liu Guilan señaló que generalmente se utilizan medicinas tradicionales chinas como las píldoras Liuwei Dihuang, Polygonum multiflorum y Jurchenzi.
Además, el hígado controla los músculos y los riñones controlan los huesos. Si la función hepática y renal disminuye, se producirá osteoporosis o dolor en las articulaciones. Puedes agregar algunas semillas de sésamo negro a tu dieta para nutrir tu hígado y riñones. Uno de los desayunos de Liu Guilan suele ser leche remojada en polvo de sésamo o nuez en polvo.
Los frijoles negros y la soja también tienen el efecto de fortalecer el bazo y pueden cocinarse con arroz como desayuno nutritivo. La pasta de guiling o el té de baya de goji, que fortalece el bazo y los riñones, también se pueden utilizar como refrigerios. La acupuntura ajusta principalmente los puntos de acupuntura en el hígado y los riñones, como Zhongwan, Guanyuan y Sanyinjiao. Este tipo de persona pierde peso relativamente lentamente y puede lograr buenos resultados aumentando ligeramente la cantidad de ejercicio, como caminar a paso ligero durante 20 minutos.
5. Tipo de deficiencia sanguínea
1. Características: apetito normal, pero abdomen lleno y protuberante, manos y pies delgados pero cuerpo gordo, lo que significa "robar grasa".
2. Consejos para perder peso: La deficiencia de sangre y la obesidad son causadas por una cantidad insuficiente de qi y sangre en el cuerpo. El cuerpo humano suministra los nutrientes necesarios a los órganos internos y otros tejidos a través de la circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Pero cuando no hay suficiente sangre, este proceso se verá interrumpido. No sólo los nutrientes necesarios no pueden ser transportados a varias partes del cuerpo, sino que el exceso de sustancias también se acumula fácilmente en el cuerpo, lo que resulta en una disminución de las funciones corporales básicas. funciones metabólicas anormales, que en última instancia conducen a la obesidad.
3. Recomendar métodos de adelgazamiento con características de la medicina tradicional china: Este tipo de personas obesas necesitan mejorar el ambiente gastrointestinal para reponer el qi y los riñones, como el té de fruta de espino.
4. Medicación sintomática: es recomendable utilizar la decocción de Siwu y la decocción de Xiaojian, que tienen el efecto de nutrir la sangre, y la decocción de Xiangsha Liuzi, que puede restaurar la "energía vital" y mejorar la función de los órganos digestivos. y normalizar el metabolismo del cuerpo. Puede quemar y expulsar sustancias innecesarias acumuladas en el organismo para conseguir perder peso.
Todas las mujeres amantes de la belleza desean tener una figura esbelta, bella, juvenil y encantadora. Para lograr este ideal, intentaron todos los medios para perder peso, pero el efecto final no fue bueno. Si la medicina tradicional china diferencia el síndrome y descubre el tipo de obesidad, el efecto será mejor.