Instrucciones para adelgazar - Beber alcohol para ganar peso.
Después de beber alcohol, los productos del metabolismo y la descomposición del alcohol en el cuerpo son solo agua, dióxido de carbono y calor (creo que no recuerdo mal, después de todo, la química de la escuela secundaria todavía es buena), lo cual no aportan más beneficios a nuestro organismo Valora la Nutrición.
1. El alcohol tiene un alto contenido calórico. Cuando nuestro alcohol comienza a descomponerse y liberar energía, la energía necesaria para el metabolismo en nuestro cuerpo es proporcionada directamente por esta energía liberada por el alcohol. Por otro lado, dado que se suministra energía, el glucógeno y la grasa que se supone proporcionan energía a nuestro cuerpo se conservarán. El glucógeno y la grasa no se quemarán hasta que el alcohol del cuerpo se consuma por completo.
2. Generalmente, cuando bebemos, no solo bebemos. Las ocasiones más comunes para beber son las comidas, fiestas y otras ocasiones. Una variedad de alimentos y refrigerios deliciosos nos facilita comer más, aumentar nuestra ingesta y provocar un aumento de peso.
Así que aquí se ha corregido un malentendido común. Beber no significa que se convierta directamente en grasa, sino que cuando bebemos reponemos la grasa que conviene quemar para que se pueda conservar. Una taza de cerveza (taza normal) tiene unas 150 calorías y sólo 0,3 g de grasa.
Es normal que nuestro peso aumente ocasionalmente, porque en el proceso de perder peso, nuestra curva de cambio de peso no siempre mostrará una tendencia a la baja, sino que mostrará una tendencia general a la baja con fluctuaciones irregulares. Si se mantienen buenos hábitos alimentarios, ese aumento es sólo una manifestación del mecanismo de autoprotección de nuestro organismo.
Por supuesto, si la dieta es un poco más indulgente, ocasionalmente habrá un rebote. Por ejemplo, un amigo que actualmente supervisa la pérdida de peso comió demasiado en los últimos días. Por supuesto, también es porque no soy demasiado estricto. Como resultado, me recuperé por un tiempo y luego el efecto de pérdida de peso desapareció en aproximadamente una semana. Pero, curiosamente, el rebote fue un poco grande. Le pregunté si bebía mucha agua por la noche. Ella dijo que no (la siguiente es la curva de su reciente cambio de peso).
Su mentalidad estaba un poco fuera de control en ese momento, lo que me confundió, porque no podemos ganar mucho peso en todo momento. de una vez y obtenerlo en tan poco tiempo. Principalmente agua. ¿Qué hizo que este amigo recuperara peso rápidamente?
Me contó ayer que se pesaba en pijama al despertar (antes de acostarse el 9 de junio) y en jeans antes de acostarse. Tenía muchas ganas de preguntarle por qué no llevaba una bolsa y se pesaba otra vez. (mirada de disgusto)
Volviendo a lo anterior, ¿por qué el cuerpo tiene un mecanismo de autoprotección? Este es el resultado de millones de años de evolución humana y nuestra inteligencia está mucho más allá de la imaginación. Si nuestro peso sigue disminuyendo, determinará si esta pérdida de peso tendrá un impacto en nuestra salud e intentará volver al estado de equilibrio anterior, pero después de confirmar que no tiene ningún impacto en nuestra salud, nuestro peso seguirá bajando. Caminar. Por lo tanto, en el proceso de adelgazamiento, debes tratar las fluctuaciones de peso de forma racional y prestar atención a controlar tu propia mentalidad de adelgazamiento.