¿Cuántas flexiones son normales para un hombre de entre 30 y 39 años?
Hay realmente algunos amigos a los que les duele la cabeza cada vez que se mencionan las flexiones. Siento que estoy en buena condición física y tengo mucha fuerza, pero no puedo hacer algunas cosas. ¿Qué está sucediendo? De hecho, para los amigos varones, existen ciertos estándares para el número normal de flexiones para cada grupo de edad. Aunque no es 100 ni tan duro, aún puede darte una referencia aproximada. ¿Cuántas flexiones es normal que haga un hombre de 30 a 39 años? ¡Quizás "este número" sea más apropiado!
Para un hombre de 30 a 39 años, ¿cuántas flexiones son normales? ¡Quizás "este número" sea más apropiado!
Internauta @中中中中中中: Sólo puedo hacer 12 a la vez. Demasiado y realmente no puedo levantarme.
Internauta @ayayayaya: Recuerdo que cuando estaba en la escuela, esto era lo que más les gustaba a los niños. Ahora estoy demasiado ocupado con el trabajo. De vez en cuando haz una flexión, pero si no puedes hacer dos, realmente no podrás aguantar.
Internauta @Indiferente: Creo que nada es más importante que mi cuerpo. No importa lo ocupado que estés en el trabajo, todavía tienes que sobrevivir. Cuando no tengo nada que hacer, voy al gimnasio a hacer ejercicio. Las flexiones realmente no me estresan demasiado.
Sin embargo, el editor cree que en el estilo de vida acelerado, muchas personas se encuentran en un estado subsaludable. Además, los jóvenes de hoy siempre tienen malos hábitos alimentarios y de descanso, por lo que inevitablemente habrá algunas desviaciones en la forma física. El cuadro comparativo de peso nacional de flexiones de brazos para niños de 2018 también puede ayudarnos a juzgar nuestra condición física hasta cierto punto y hacernos saber en qué etapa nos encontramos ahora. Sólo si se comprende mejor a sí mismo podrá realizar los ajustes oportunos.
Como recordatorio, todos los datos de la tabla se refieren a un fallo único. Este es el número límite para flexiones continuas, pero es para hombres de 30 a 39 años. 13~24 es el estándar normal. Es posible que desee comprobar si puede cumplir con este estándar. Normalmente haces más de 13 sesiones a la vez. Si estás dentro de este rango, tu condición física sigue siendo bastante buena.
Muchos amigos quieren saber por qué las flexiones pueden ayudarnos a juzgar nuestra condición física. Tenía mucha curiosidad sobre esta pregunta ante el editor hoy, porque, en nuestra opinión, las flexiones deberían ser la forma más común de hacer ejercicio. Pero los efectos sobre la salud y el bienestar que aporta a nuestro cuerpo están más allá de la imaginación de muchas personas.
Se puede realizar en casa y no requiere ningún equipamiento. Es muy adecuado para personas que están ocupadas en el trabajo y no tienen tiempo para hacer ejercicio. Además, las flexiones aparentemente simples en realidad no son tan fáciles de hacer. Puede movilizar los músculos de todo nuestro cuerpo y requiere coordinación de todo nuestro cuerpo. Sin embargo, el ejercicio regular de este ejercicio también puede mejorar nuestra propia inmunidad, mejorando así el problema de la acumulación de grasa visceral.
Si tu amigo está en casa, haz flexiones con frecuencia. Puede ejercitar eficazmente nuestro propio sistema nervioso central. Lo más importante es que puede mejorar la flexibilidad de nuestras articulaciones y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Algunas personas también quieren quemar grasa y desarrollar músculos mediante este ejercicio. No sabía que sentar una buena base para el entrenamiento muscular es muy importante, y existe este ejercicio de flexiones aparentemente simple. Puede ayudarnos a sentar una buena base para que nuestro cuerpo logre una mejor quema de grasa y una mejor forma.
No sé el número de flexiones correspondientes a tu edad. ¿Has cumplido el objetivo?