¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son nutrientes compuestos de carbono, hidrógeno y oxígeno que proporcionan energía para el calor del cuerpo humano. Se pueden dividir en absorbibles como el arroz y el trigo, y absorbibles como la zanahoria y el apio. Al contener fibra, el cuerpo humano necesita de 50 a 100 gramos de carbohidratos al día, que pueden complementarse con el consumo de cereales y otros alimentos. Carbohidratos

Los carbohidratos se componen de tres elementos: carbono, hidrógeno y oxígeno. Son los nutrientes más baratos en la fuente de energía térmica del cuerpo humano. Generalmente se dividen en dos categorías. en los alimentos. Un tipo son los monosacáridos y disacáridos contenidos en el arroz y la harina de trigo que son muy comunes en nuestras vidas, que el cuerpo puede absorber y utilizar. El otro tipo son los carbohidratos ineficaces que el cuerpo humano no puede digerir, como los carbohidratos esenciales que contienen. en zanahorias y apio de celulosa.

Para estar sano, el cuerpo humano necesita consumir al menos 100 gramos de carbohidratos digeribles todos los días, de lo contrario provocará una deficiencia de carbohidratos. El método de suplementación más común es. Coma más arroz y trigo, maíz, sorgo y otros cultivos, también puede comer caña de azúcar, melón, sandía y otras frutas para complementar, que también pueden complementar el cuerpo humano con una variedad de nutrientes.

Los carbohidratos son una sustancia indispensable en el organismo. Pueden proporcionar calor y energía al cuerpo, mantener el funcionamiento normal de las funciones cerebrales, regular el metabolismo de las grasas, desintoxicar y proteger el organismo. Debido a la función del tracto gastrointestinal, comer más alimentos que contengan carbohidratos puede mejorar la resistencia del cuerpo, pero una ingesta excesiva puede causar enfermedades como hiperlipidemia y diabetes.