Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Qué alimentos comen los hombres? Las verduras y frutas pueden ser afrodisíacas y reponer la esencia.

¿Qué alimentos comen los hombres? Las verduras y frutas pueden ser afrodisíacas y reponer la esencia.

1. Dátiles rojos

Las azufaifas son de naturaleza dulce y cálida, ingresan al bazo y al estómago y tienen el efecto de reponer el quemador medio, nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer los músculos y huesos, nutrir la sangre y promover el qi, nutrir el cuerpo y embellecer la piel. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, pero también fructosa, sacarosa y oligosacáridos compuestos de glucosa y fructosa. También contiene una gran cantidad de vitaminas como vitamina C, riboflavina, tiamina, caroteno, niacina, etc. , tiene un fuerte efecto nutritivo, puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, pueden reponer la sangre y tienen un buen efecto terapéutico en pacientes con eyaculación precoz e impotencia.

2. Nuez

La nuez es la pulpa de la nuez, también conocida como nuez y nuez. Li Shizhen dijo: Las nueces pueden "tonificar los riñones, fortalecer el cerebro y ser beneficiosas para la sabiduría". Los granos de nuez tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida, y entran en los meridianos del riñón, los pulmones y el intestino grueso. Eficacia: nutrir los riñones, calentar los pulmones, humedecer los intestinos y laxante. Hay muchas formas de comer nueces. Hervir nueces en una cantidad adecuada de agua salada y tomar el residuo medicinal para tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la espermatorrea, la impotencia, el olvido, el tinnitus y la micción frecuente.

3. Tomate

¿El tomate es una fruta o una verdura? El debate fue acalorado y se concluyó que la comida es comida. Pero en la vida diaria mucha gente todavía la come como fruta y yo hago lo mismo. Los tomates son muy ricos en valor nutricional. Los tomates, también conocidos como tomates, son ricos en vitaminas A, C y D, que son de 2 a 4 veces más que las manzanas, las peras, los plátanos y las uvas. También contiene principalmente vitamina B1, vitamina B2, fósforo, niacina, colina, caroteno, ácido málico, ácido cítrico, azúcar, proteínas, calcio, hierro, glutatión y licopeno. Los tomates son la fuente alimenticia más rica en licopeno. El licopeno tiene una fuerte actividad antioxidante y puede eliminar eficazmente los radicales libres en el cuerpo humano. El licopeno puede prevenir y mejorar enfermedades del sistema urinario masculino, como la hiperplasia prostática y la prostatitis. Puede aumentar la concentración y la motilidad del esperma masculino, mejorar la calidad del esperma y reducir el riesgo de infertilidad. El licopeno también puede prevenir el cáncer de próstata.

4. Lichi

El lichi es conocido como la "buena fruta Lingnan". No solo es crujiente, tierno, dulce y delicioso, sino también rico en nutrientes. Cada 100 g de lichi contiene 0,9 g de proteína, 0,2 g de grasa y 14 g de carbohidratos. También es rico en diversos oligoelementos y vitaminas necesarios para el cuerpo humano. El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido y entra en los meridianos del corazón, el bazo y el hígado; la pulpa tiene el efecto de fortalecer el bazo y el hígado, regular el qi y la sangre, calentar el medio y aliviar el dolor, nutrir el corazón y calmar; la mente. Las funciones del núcleo de lichi: regular el qi, dispersar el estancamiento y aliviar el dolor. Se utiliza para el dolor de hernia, hidrocele, hinchazón y dolor testicular, dolor de estómago y dismenorrea. Utilice de 15 a 20 núcleos de lichi, rómpalos en pedazos y decóquelos en agua para tratar la hinchazón y el dolor testicular.

5. Wolfberry

Wolfberry es una fruta con el mismo origen que la medicina y el alimento. Lycium barbarum tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y regresa a los meridianos del hígado y los riñones. Lycium barbarum tiene los efectos de limpiar el hígado y humedecer los pulmones, nutrir los riñones y reponer el qi, producir esperma y fortalecer el yang, disipar el viento y mejorar la vista, reponer la fatiga y fortalecer los músculos y huesos. Las bayas de Goji son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales. Entre ellos, el contenido de vitamina C es mayor que el de las naranjas, el contenido de betacaroteno es mayor que el de las zanahorias y el contenido de hierro es mayor que el del filete. Lycium barbarum tiene efectos significativos sobre la infertilidad masculina, la deficiencia renal, la espermatorrea, la eyaculación precoz, la fatiga y otras enfermedades. Muchos experimentos con animales sobre la toxicidad de la baya de goji demuestran ahora que la baya de goji es un alimento muy seguro que no contiene toxinas y puede consumirse durante mucho tiempo.

6. Ginkgo

Ginkgo, también conocido como el núcleo del Ginkgo. Además de almidón, proteínas, grasas y azúcares, el Ginkgo también contiene vitamina C, riboflavina, caroteno, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio y otros oligoelementos, así como ácido ginkgólico, ginkgool, polisacáridos de cinco carbonos, esteroles y otros ingredientes., rico en nutrientes. El Ginkgo biloba puede tratar el asma, la flema y la tos, la leucorrea, la turbiedad blanca, la espermatorrea, la gonorrea y la micción frecuente. Tome 10 trozos de Ginkgo biloba, fríalo con cáscara, tome el grano y cómelo dos veces al día durante dos semanas para curar los síntomas de la espermatorrea.

7. Papaya

La papaya es de naturaleza cálida y ácida y entra en el meridiano del hígado y del bazo; tiene efectos digestivos, antihelmínticos, depurativos y disipadores del viento; trata principalmente: dolor de estómago, indigestión, calor pulmonar, tos seca, obstrucción de la lactancia, eccemas, enfermedades parasitarias, calambres y dolores en manos y pies. La papaya es de naturaleza cálida, fría pero no seca. Sus nutrientes son fácilmente absorbidos por el cuerpo y son especialmente buenos para humedecer los pulmones. Cuando los pulmones están adecuadamente humedecidos, se puede promover mejor la circulación del Qi y la sangre. Use 250 g de papaya, córtela en rodajas, póngala en 1000 g de vino de arroz o licor bajo en alcohol, déjela en remojo durante dos semanas y luego podrá usarla. Beber 15 ml cada vez, dos veces al día, durante dos semanas puede curar la eyaculación precoz debida a una deficiencia renal.

8. Uvas

Las uvas son dulces y ligeramente ácidas, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, aumentar el apetito, promover la producción de líquidos y la diuresis.

Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, proteínas y vitamina B1. B2.B6.C y P también contienen una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Tome 200 gramos de uvas frescas, pélelas y tritúrelas, luego agregue un poco de agua tibia para beber, una o dos veces al día durante dos semanas, puede curar la prostatitis y la orina corta, roja y astringente.

9. Kiwi

El kiwi, también conocido como kiwi, contiene vitamina C, que puede mejorar el sistema inmunológico, promover la cicatrización de heridas y absorber el hierro en el que es rico; inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar las células nutritivas para el consumo mental; su proporción perfecta de bajo contenido de sodio y alto potasio puede reponer la energía perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras. Para los hombres, el kiwi tiene un efecto más exclusivo: contiene una gran cantidad de arginina, que puede promover una circulación sanguínea fluida y mejorar la capacidad sexual masculina.

10. Mango

El mango tiene un sabor ácido y dulce, es de naturaleza fresca y no es tóxico. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis. beneficiando el estómago y aliviando los vómitos. Los mangos contienen hasta un 3,8% de vitamina A y su contenido de vitamina C supera al de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Los mangos maduros se utilizan con fines medicinales como insecticidas y astringentes. Las semillas de mango se pueden utilizar como medicamento para tratar el dolor de la hernia: 50 gramos de semillas de mango, 9 gramos de Bupleurum, 9 gramos de raíz de toochean, 9 gramos de Citrus aurantium, 30 gramos de raíz de peonía blanca y 30 gramos de núcleo de lichi. Decocción en agua y tomar dos dosis diarias.

Lo anterior presenta frutas aptas para el consumo masculino. La mayoría de las frutas anteriores tienen el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia en los hombres. El consumo regular de estas frutas es muy eficaz para los hombres.

上篇: Cómo comer lentejas blancas 下篇: ¿Cómo puedo perder peso rápidamente? Los siguientes 10 métodos son considerados por los expertos como las mejores maneras de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías. 1. Reducir la ingesta calórica: Los nutricionistas creen que no importa lo que controles (proteínas, carbohidratos o grasas), lo que terminas reduciendo es la ingesta calórica. Si una persona consume 800 calorías menos, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si las calorías aportadas al organismo son muy pocas, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo. 2. Come menos carne y pierde 10 libras en dos meses: Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por tanto, perder peso no significa necesariamente comer menos. Las verduras, frutas y cereales frescos pueden reemplazar los alimentos ricos en grasas (como la mantequilla) que consume todos los días. Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses. Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso. En tercer lugar, reduzca la ingesta de alimentos: si desea perder peso, no necesariamente tiene que renunciar a sus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso significativamente en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen. 4. Realiza una comida al día, sigue una dieta líquida durante 5 semanas y pierde 10 libras: Es muy conveniente hacer una dieta líquida. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día. 5. Camine 45 minutos y pierda 10 libras en medio año: una vez al día, 5 días a la semana, camine 5 kilómetros durante 45 minutos cada vez. De esta forma, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración. 6. Ejercicio fijo: El ejercicio fijo de 3 a 5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, desarrollar músculos y hacer que las personas tengan energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso. 7. Entrenamiento de fuerza: El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente. 8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar: Utilice agua con gas en lugar de Coca-Cola para reducir la ingesta calórica en 150 calorías por día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas. 9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas: este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena forma corporal, hacer crecer los músculos, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio. 10. La mejor opción: basándose en los nueve métodos anteriores, formule un plan que pueda implementarse paso a paso. El plan combinado más ideal es controlar la ingesta de grasas, fortalecer el ejercicio y el entrenamiento de fuerza. Mientras tengas confianza y sigas haciéndolo, definitivamente lograrás los objetivos de perder peso, fortalecer los músculos, promover la salud cardiovascular y el metabolismo corporal.