Productos para la salud masculina, ¿qué productos para la salud deben tomar los hombres?
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 2. Arroz negro: nutre los riñones.
El arroz negro es de color oscuro y rico en nutrientes. Se le conoce como “perla negra” y “rey del arroz en el mundo”. La medicina tradicional china cree que el arroz negro es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, calentar el hígado y mejorar la vista. riñones. El arroz negro es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas B, vitamina E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc y otros nutrientes. También tiene varias funciones fisiológicas, como eliminar los radicales libres, mejorar la anemia por deficiencia de hierro, la respuesta antiestrés y la regulación inmune.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 3. Tomates: protegen la próstata.
Es bien sabido que el licopeno del tomate puede proteger la próstata. Es un tipo de carotenoide y es uno de los antioxidantes más fuertes que se encuentran en la naturaleza hasta ahora. Su capacidad antioxidante es 100 veces mayor que la de la vitamina E. En comparación con otros ingredientes antioxidantes, el licopeno se acumula preferentemente en los testículos, las glándulas suprarrenales y la próstata. , ayudando a prevenir la oxidación y mejorar los síntomas de la hiperplasia prostática. Se recomienda que los hombres coman al menos un tomate grande al día.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 4. Puerro: afrodisíaco.
Los puerros tienen los efectos de calentar el cuerpo, reducir el qi, tonificar los riñones y reponer el yang. Además de aumentar la energía, también tiene un excelente efecto terapéutico sobre la disfunción eréctil masculina y la eyaculación precoz. Por eso, los libros de medicina antiguos la llamaban "hierba afrodisíaca" y la gente moderna le ha dado el título de "Viagra vegetal". Los puerros son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos, caroteno y vitamina C, además de calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Para los hombres, las gambas fritas con puerros o los huevos revueltos con puerros son "afrodisíacos" sencillos y fáciles de preparar y conviene comer más. Cabe señalar que los puerros no son fáciles de digerir y no se pueden comer demasiados a la vez.
¿Qué deben comer los hombres para tener salud? 5. Manzana: protege el corazón.
Los hombres tienen tres veces más probabilidades que las mujeres de desarrollar una enfermedad coronaria. Los científicos holandeses han descubierto que comer una manzana al día puede reducir la prevalencia de enfermedades coronarias en un 50%. Si organiza un día a la semana como "Día de la Manzana" y solo come 400 gramos de manzanas ese día, generalmente cinco "Días de la Manzana" pueden mantenerlo alejado de enfermedades coronarias. Las manzanas también tienen un efecto adelgazante. El efecto inicial se puede conseguir comiendo 1.500 gramos de manzanas frescas 6 veces en el "Día de la Manzana".
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 6. Alimento integral: reduce el estómago.
Los hombres también aman la belleza, y la barriga cervecera es realmente un problema espinoso para los hombres. Si realmente quieres deshacerte de esa repugnante grasa abdominal, definitivamente no puedes ignorar los increíbles beneficios de los cereales integrales. La Universidad Estatal de Pensilvania pidió una vez a 50 personas obesas que realizaran un experimento de pérdida de peso de 12 semanas, es decir, se les pidió que comieran una comida para bajar de peso y al otro grupo se le dio una comida para bajar de peso procesada e impura. Los resultados mostraron que, aunque las personas obesas perdieron casi la misma cantidad de peso, el grupo que siguió la dieta integral tenía el doble de grasa abdominal que el grupo que siguió la dieta impura.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 7. Dátiles frescos: reduce el estrés.
Debido a que los hombres han desempeñado durante mucho tiempo el papel de portadores en el trabajo, la familia y la sociedad, están bajo mucha presión durante mucho tiempo y necesitan más nutrición. Las personas que suelen estar nerviosas pueden comer de 3 a 5 dátiles frescos al día para complementar la vitamina C y afrontar el trabajo pesado. Además de los dátiles frescos, entre los alimentos ricos en vitamina C se encuentran el kiwi, las mandarinas, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 8.Cereza: Combate la artritis.
Los hombres que corren con frecuencia al aire libre tienen más probabilidades de desarrollar artritis. Comer cerezas o beber jugo de cereza con regularidad puede prevenir la artritis. Comer 20 guindas al día básicamente puede controlar el dolor causado por la artritis.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 9. Ajo: Antifatiga.
Como todos sabemos, el ajo tiene una fuerte capacidad bactericida y puede destruir las bacterias que invaden el cuerpo. Pero, ¿sabías que también ayuda con la absorción de la vitamina B1, promueve el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga? Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno.
Para ejercer plenamente su efecto, lo mejor es picar o triturar el ajo antes de comerlo. No lo caliente durante mucho tiempo, de lo contrario perderá sus ingredientes beneficiosos.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 10. Zanahoria: protege los ojos.
Los hombres que se dedican a escribir o utilizar ordenadores con frecuencia durante mucho tiempo son propensos a perder la visión. Comer al menos tres zanahorias a la semana puede mantener niveles normales de vitamina A en el cuerpo. Las zanahorias son ricas en sacarosa, glucosa, almidón, etc. , de los cuales la vitamina A es la más abundante y su efecto es similar al del aceite de hígado de bacalao. Además, las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener la salud de los ojos y la piel.
¿Qué deben comer los hombres para tener salud? 11. Frijoles: reducen el colesterol.
Comer más judías puede reducir los niveles de colesterol en sangre. En comparación con las mujeres, el consumo de productos de soja por parte de los hombres tiene un efecto más evidente en la reducción del colesterol. La razón es que los hombres son naturalmente inferiores a las mujeres en términos de suministro nutricional y sus niveles de colesterol en sangre son siempre más altos que los de las mujeres. Los estudios demuestran que una porción de legumbres puede reducir los niveles sanguíneos de colesterol malo entre un 4 y un 5 por ciento. Una dosis diaria de frijoles, guisantes o lentejas puede ayudar a mantener los niveles de colesterol en sangre dentro del objetivo. Pero los expertos también señalan que los frijoles también pueden tener algunos efectos secundarios, como que algunos frijoles pueden causar hinchazón e hinchazón. Sin embargo, este malestar puede desaparecer rápidamente.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 12. Té verde: prevención del cáncer.
El té verde contiene catequinas, uno de los primeros fitoquímicos utilizados en la investigación contra el cáncer. El té verde contiene una sustancia química llamada EGCG, que puede inhibir eficazmente el crecimiento de tumores de mama. Dos tazas de té verde al día pueden prevenir el cáncer y reponer agua. Para la mayoría de la gente en China, beber té es una necesidad en la vida, por lo que hay fuentes de té verde disponibles en todas partes.
¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos? 13. Peces de aguas profundas: Reducir el trazo.
La edad a la que los hombres sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares disminuye año tras año. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción y disminuir los triglicéridos. , particularmente eficaz para mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos. En su lugar, se puede comer pescado de aguas profundas rico en ácidos grasos omega-3, como caballa, saurio, mero y salmón, pero recuerde comer pescado al menos dos veces por semana.