¿Cuáles son las fórmulas para el acondicionamiento corporal masculino y el té saludable para hombres?
Buenos productos tonificantes de los riñones
Se necesita mucho tiempo para mantener los riñones a través de los alimentos, por lo que utilizar alimentos para regularlos es una buena opción. Los alimentos comunes que tonifican los riñones incluyen principalmente cordero, riñón de oveja, huesos de oveja, carne de perro, lomo de cerdo, fauces de pescado, mejillones de río, lubina, pepino de mar, castaña, nuez, mora, fruta de gorgona, baya de goji, cordyceps, eucommia, etc.
Fórmula tonificante de riñones sencilla y fácil
Gachas de fauces de pescado
Ingredientes: 100g de arroz, 50g de fauces de pescado secas, sal, glutamato monosódico, caldo de pollo.
Lavar el arroz, dejarlo en remojo en agua fría durante 30 minutos, sacarlo y escurrirlo, lavar las fauces de pescado y dejarlo en remojo en agua fría un rato; Poner las fauces de pescado en la olla, verter una cantidad adecuada de agua fría y llevar a ebullición. Apagar el fuego y tapar las fauces de pescado. Cuando el agua se enfríe, volver a hervir y tapar. las fauces de pescado Cuando el agua se enfríe, sacar las fauces de pescado y cortarlas en trozos. Ponga agua fría y arroz en una cacerola, hierva a fuego alto, agregue las fauces de pescado cortadas en cubitos y una cantidad adecuada de caldo de pollo, cocine a fuego lento hasta que se forme una papilla, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Gachas de pollo sedosas de ñame
Ingredientes: 30 gramos de aceite de pollo de ñame y otro de hueso negro, 100 gramos de arroz, cebolla verde picada, jengibre picado, sal y glutamato monosódico.
: Pelar el ñame, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños; lavar el arroz. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue el arroz y el ñame, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que la papilla esté cocida, agregue aceite de pollo negro, cebolla verde picada y jengibre picado, revuelva uniformemente y atender. Agregue glutamato monosódico y sal al gusto.
Gachas de nueces
Ingredientes: 20 gramos de nueces en grano, 20 gramos de agua, 5 dátiles rojos, 100 gramos de arroz, glutamato monosódico, sal.
Lavar, quitar los tallos y arrancar las solapas; lavar el arroz por separado; lavar los dátiles rojos y las nueces. Poner el arroz, los dátiles rojos y las nueces en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar la papilla a fuego lento para que espese y sazonar.
Gachas de cintura de cordero con baya de goji
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 4 riñones de oveja, 100 gramos de cordero, 250 gramos de arroz japónica, cebollas verdes y sal.
Lavar los riñones de cordero, quitarles la membrana lipídica glandular y cortarlos en dados finos; lavar las cebolletas y cortarlas en tiras finas, lavar el cordero, ponerlas juntas en la olla, añadir un poco de agua y cocinar. dejar de lado. Lave la baya de goji; lave el arroz japónica, agregue los riñones de oveja y cordero y cocine hasta obtener una papilla. Sazone hasta que la carne esté cocida y el arroz se convierta en papilla.
Gachas de puerros y gambas
Ingredientes: 60g de puerros frescos, 50g de gambas crudas, 100g de arroz japónica, 1 huevo, 3g de sal, 6g de cebolla verde y rodajas de jengibre, 5g de maicena, 10ml de cocción vino.
Primero lavar los puerros y cortarlos en polvo fino; lavar y pelar los camarones crudos y marinarlos con sal, maicena, vino de cocción y clara de huevo; Poner la olla al fuego, agregar una cantidad adecuada de agua, calentar, agregar arroz japónica, llevar a ebullición, cocinar a fuego lento hasta que esté casi cocido, agregar camarones, cebollino en polvo, sal, cebolla de verdeo, rodajas de jengibre al gusto, cocina hasta que los camarones estén cocidos y el arroz podrido, listo para comer.
Sopa de Lomo de Cerdo Duzhong
Ingredientes: 20g de Eucommia ulmoides, 1 lomo de cerdo, sal, glutamato monosódico.
Retirar la fascia del lomo de cerdo, lavarlo, cortarlo en trozos, quitarle las glándulas, cortarlo en rodajas pequeñas, ponerlo en un bol, marinarlo con vino de cocción y vinagre durante unos 15 minutos. ; lavar la eucommia ulmoides. Ponga Eucommia ulmoides. También hay lomo de cerdo en la olla, vierte un poco de agua y cocina. Después de que el lomo de cerdo esté hervido, agregue sal y condimentos y cocine por un rato.
Sopa de pollo con huesos negros de Xinlian
Ingredientes: 6 gramos de ginkgo, 15 gramos de semillas de loto, 1 pollo con huesos negros, 50 gramos de arroz glutinoso, 4 gramos de sal, 10 ml de vino para cocinar, 3 gramos de glutamato monosódico, cebolla y jengibre La cantidad justa.
Después de sacrificar el pollo sedoso, quitarle el pelo, lavarlo y escurrir la sangre en una olla con agua hirviendo; triturar las semillas de ginkgo y loto hasta obtener un polvo fino y ponerlas en la panza del pollo humano; el jengibre y la cebolla verde, y corte el jengibre en rodajas. Coloque el pollo con huesos negros en la olla, agregue agua, arroz glutinoso, cebollas verdes, rodajas de jengibre y vino de cocción, deje hervir a fuego alto, cocine a fuego lento durante 50 minutos, agregue sal y glutamato monosódico y sirva.
Sopa de cordero y gambas
Ingredientes: 500 g de cordero, 100 g de gambas, 30 g de ajo, 2 rodajas de jengibre, 10 g de jengibre añejo y cebolleta, 12 ml de vino de cocción, 3 g de sal y glutamato monosódico, 6 g de maicena, pimienta Cantidad adecuada de polvo.
Pelar el ajo, lavarlo y cortarlo en rodajas finas; lavar la cebolla de verdeo y cortarla en gajos; lavar el jengibre y desmenuzarlo, lavar el cordero, cortarlo en rodajas finas, añadir sal; , vino de cocción y harina de maíz y marinar uniformemente Lavar y cortar los camarones en trozos, luego marinar con sal, vino de cocción y harina de maíz; Sofreír el cordero con jengibre rallado, agregar la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición, agregar el ajo y los camarones, cocinar por 20 minutos, agregar la cebolla verde picada, el vino de cocción, sal, glutamato monosódico y pimienta al gusto, agregar un poco de maicena y mezcle hasta obtener una pasta fina.
Tortuga guisada con Polygonatum sibiricum
Ingredientes: 60g Polygonatum odorifera, 7 dátiles rojos, 250g tortuga de caparazón blando, 20g cebolla verde, 15g jengibre, 3g sal, 2g glutamato monosódico, 2g pimienta , 10 ml de vino para cocinar, sopa fresca La cantidad justa.
Retirar el glande; lavar el poligonatum, humedecerlo completamente y cortarlo en rodajas; lavar los dátiles rojos, quitar el corazón, lavar el jengibre y la cebolleta, cortar la cebolla de verdeo en rodajas y cortar el jengibre; . Coloque el Polygonatum sibiricum y la tortuga de caparazón blando en una olla, agregue la sopa fresca y deje hervir. Agregue los dátiles rojos, el jengibre, las cebolletas y el vino de cocción, cocine a fuego lento durante 1 hora, agregue sal, glutamato monosódico y pimienta y sirva.
Hongos Tremella guisados con dátiles confitados
Ingredientes: 7 dátiles confitados, 15 g de Tremella fuciformis, 20 g de ñame y 30 g de azúcar de roca.
Lavar bien el hongo blanco con agua tibia para eliminar impurezas, tallos y sedimentos, lavarlo y desmenuzarlo a mano; lavar los dátiles confitados y triturar el ñame hasta convertirlo en polvo; el azúcar se rompe. Ponga la tremella, el ñame, el azúcar de roca y los dátiles confitados en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 2 horas.
Lomo de cerdo salteado con puerros
Ingredientes: 1 lomo de cerdo, 100g de puerros, 35ml de aceite de cacahuete, 3g de sal y agua en polvo, 5g de maicena, 10ml de vino de cocción, 15g de jengibre y cebolla verde, 2 g de glutamato monosódico.
Cortar los riñones de cerdo en gajos, quitarles las glándulas urinarias, lavarlos, cortarlos en trozos pequeños, agregar sal, maicena y vino de cocción para marinarlos, lavar los puerros y cortarlos en gajos; el jengibre y las cebolletas, y córtelos en rodajas. Corte las cebolletas en secciones. Ponga el wok al fuego, agregue aceite de maní, caliente a fuego alto, agregue las rodajas de riñón, el jengibre, las cebollas verdes, sofría hasta que esté casi cocido, agregue sal y glutamato monosódico, sofría uniformemente, agregue gouache y retire de la sartén.
Lomo de cerdo salteado con eucommia
Ingredientes: 15 g de baya de goji, 20 g de eucommia asada, 250 g de lomo de cerdo, 25 ml de vino de cocción, cebolla verde, glutamato monosódico, sal, salsa de soja, vinagre , ajo, jengibre, azúcar, Zanthoxylum bungeanum, aceite, aceite vegetal, agua en polvo de frijol.
Cortar los riñones por la mitad, quitar la fascia de la cintura y cortar en flores de riñón agregar la Eucommia ulmoides asada; Ponlo en una olla, agrega una cantidad adecuada de agua y hiérvelo en 50 ml de líquido medicinal, corta el jengibre y la cebolla verde en trozos y reserva. Agregue el vino de cocción, el agua en polvo y la sal al líquido, mezcle con las flores de riñón, agregue el azúcar y los condimentos, mezcle bien y reserve. Ponga la olla al fuego, caliéntela a fuego alto, vierta aceite grande y aceite vegetal hasta que esté cocido a ochenta, agregue pimienta en polvo, agregue flores de riñón, cebollas verdes, jengibre, ajo, salsa de soja, vinagre, saltee. rápidamente, agregue glutamato monosódico y saltee.
Lomo de cerdo frito con nueces
Ingredientes: 30 g de nueces, 2 g de lomo de cerdo, 50 g de apio, 1 huevo, 30 g de almidón, 10 ml de salsa de soja, 5 g de sal y jengibre, 3 g de glutamato monosódico , 10 g de cebolla verde, 9 ml de aceite vegetal.
Freír las nueces en aceite vegetal y reservar; quitar las hojas de apio, dejar los tallos y cortar en trozos de 3 cm el jengibre y triturar la cebolla; Cortar el lomo de cerdo por la mitad, quitarle las glándulas blancas, cortarlo en vieiras, ponerlo en un bol, agregar almidón, salsa de soja, clara de huevo, sal y glutamato monosódico y mezclar bien. Calentar un wok a fuego alto, agregar aceite vegetal y calentar hasta que esté 60% caliente, luego agregar el lomo de cerdo, el apio, el vino de cocción, la salsa de soja, el glutamato monosódico y la sal y sofreír unas cuantas veces.
Riñones de cordero fritos con pimiento y cebolla
Ingredientes: 100g de hígado de cordero, 100g de riñón de cordero, 50g de cebolla verde, 1 pimiento rojo, 10g de jengibre, 15g de aceite de cacahuete, 5g de sal, 1g MSG, pimienta Un poco, 2 g de vino Shaoxing, cantidad adecuada de harina húmeda.
∶
1. Cortar en rodajas el hígado de oveja, los riñones, la cebolla, los pimientos rojos y el jengibre; añadir agua a la olla. Cuando el agua hierva, añadir las rodajas de hígado de oveja y la oveja. rodajas de riñón y cocinar a fuego alto. Blanquear rápidamente hasta que esté cocido, retirar y reservar.
2. Agregue aceite a otra sartén, agregue rodajas de jengibre, rodajas de cebolla verde y rodajas de pimiento rojo y saltee por un rato. Vierta el vino Shaoxing, agregue sal, glutamato monosódico y pimienta, revuelva. Freír a fuego alto hasta que esté cocido y sabroso. Espesa la sopa con maicena húmeda y vierte el aceite de sésamo.
Carne de perro con cinco especias
Ingredientes: 500 gramos de carne de perro, 250 gramos de cebolla verde, 50 gramos de jengibre, 10 gramos de canela, 5 gramos de anís estrellado, 500 gramos de salsa de soja, 25 gramos de sal refinada, 250 gramos de azúcar, 250 gramos de vino Shaoxing.
:
1. Cortar la carne de perro en trozos cuadrados de 12 cm, remojar en agua hirviendo y lavar.
2. Ponga todos los condimentos en una olla grande, agregue agua hasta que se sumerjan, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego medio hasta que estén crujientes, enfríe y retire los huesos según sea necesario. . Al comer, agregue los condimentos requeridos según la preferencia de cada uno.
El mantenimiento de nuestros riñones a través de la alimentación es un proceso largo. Encuentre sus alimentos tonificantes para los riñones favoritos, cúmplalos y definitivamente obtendrá resultados.
Gracias por leer. Soy profesora de cocina y nutrición, una entusiasta que protege mis riñones todos los días. ¿Qué sugerencias tienes? Los amigos a los que les gusta comer gente esclarecedora pueden obtener alimentos más nutritivos.
Guárdalo y estudia, para que nuestra vida esté siempre llena de vitalidad.
Lo anterior es una receta para que los hombres regulen su cuerpo y un intercambio de recetas nutritivas. Miré cuáles son los tés saludables para hombres. ¡Espero que esto sea útil para todos!