Tabla estándar de peso y altura masculina y femenina
El peso y la altura son uno de los indicadores clave de nuestra salud. Las estructuras fisiológicas de hombres y mujeres son diferentes, por lo que los estándares de peso y altura de hombres y mujeres también son diferentes. Por lo tanto, la siguiente es la tabla estándar de peso y altura para hombres y mujeres:
Altura y peso
411"(150cm)95-123lbs(43-55kg)
5 (152 cm) 100-131 libras (45-59 kg)
51"(155 cm)105-136 libras (47-61 kg)
52"(157 cm)108- 140 libras (49-63 kg)
p>53 pulgadas (160 cm)112-145 libras (51-65 kg)
54 pulgadas (163 cm)115-149 libras (52-67 kg)
55"(165cm) 118-154lbs(53-69kg)
56"(168cm)122-159lbs(55-72kg)
57"(170cm) 125-163 libras (56-74 kg)
p>58"(173 cm)129-168 libras (58-76 kg)
59"(175 cm)132-173 libras (59-78 kg)
510"(178cm) 136-178lbs(61-80kg)
511"(180cm)140-183lbs(63-82kg)
6(183cm) )144-188 lbs (65-85 kg)
Altura y peso
52"(157 cm)128-134 lbs (58-61 kg)
53"(160 cm) )130-137 libras (59-62 kg)
54 pulgadas (163 cm)132-141 libras (60-64 kg)
55 pulgadas (165 cm)134-145 libras (61-66 kg)
56"(168cm)136- 149lbs(62-68kg)
57"(170cm)138-153lbs(63-70kg)
58"(173cm) )141-157 libras (64-71 kg)
59"(175 cm)144-160 libras (65-73 kg)
510"(178 cm)148-164 libras (67-75 kg)
511"(180cm)151- 168lbs(68-76kg)
6(183cm)155-173lbs(70-78kg)
61"(185cm) 158-177 libras (71-80 kg)
62"(188 cm)162-181 libras (73-82 kg)
63"(190 cm)165-186 libras (75-84 kg)
64"(193cm)169-191lbs (77-87kg)
La anterior es una tabla de estándares de peso y altura para hombres y mujeres, pero cabe señalar que esto es sólo una estándar general y no se aplica a todos. Por lo tanto, cuando elegimos planificar nuestra propia dieta y ejercicios de fitness, debemos desarrollar un plan de gestión que se adapte a nosotros en función de nuestras circunstancias específicas. Además, a la hora de hacer ejercicio debemos organizar y ajustar la intensidad y el método de ejercicio según nuestro propio físico y capacidad para conseguir mejores resultados y una mejor salud.