¿Cuáles son las recetas saludables para adelgazar para hombres?

Las mujeres siempre han estado comprometidas con la pérdida de peso, porque la búsqueda de la belleza de las mujeres nunca ha cambiado, pero de hecho, los hombres no deben abandonar su búsqueda de la pérdida de peso, porque los hombres también necesitan mantener una buena figura, y las recetas para bajar de peso son una buena forma. Entonces, ¿cuáles son las recetas saludables para bajar de peso para hombres? ¿Cómo pueden los hombres perder peso de forma sana y eficaz?

1. Dieta saludable para hombres

Dieta saludable para hombres 1:

Desayuno: medio plato de tres tofu japoneses frescos y un plato de salteados col rizada.

Almuerzo: Sopa variada de arroz frito, tomate y huevo.

Cena: Dieta sencilla y saludable para hombres, pescado con tofu, método adelgazante de frutas, yogur.

Dieta saludable para hombres 2:

Desayuno: 1 plato pequeño de tofu rallado mezclado con cilantro, medio panecillo al vapor, 1 plato grande de dátil rojo, baya de goji y fideos de pollo con hueso negro sopa (incluidos unos trozos de pollo, 5 g de fideos secos, 1 verdura verde y unos champiñones).

2. Dieta nutritiva

1. Almejas fritas con mango

Ingredientes: 2 mangos, 8 almejas frescas, 1 pimiento rojo, 1 espárrago, la cantidad justa. de cebolla, la cantidad justa de ajo, la cantidad justa de aceite, la cantidad justa de sal, la cantidad justa de azúcar, la cantidad justa de polvo blanco.

Ejercicio:

1. Pelar el mango y cortarlo en rodajas gruesas, lavar y cortar el pimiento rojo, lavar y cortar los espárragos, cortar la cebolla, cortar los ajos y cortar. las vieiras frescas por la mitad en diagonal.

2. Calentar primero los champiñones, los espárragos, los pimientos rojos y los mariscos frescos y luego escurrirlos.

3. Poner aceite en la olla, sofreír primero el ajo y la cebolla, luego agregar una cucharada de agua y los condimentos (excepto el polvo de Taibai), luego agregar todos los ingredientes, revolver suavemente unas cuantas veces, Y finalmente añadir un poco de polvo de Taibai. El agua espesa.

Cáscara de melón de invierno: El melón de invierno siempre ha sido eficaz para eliminar edemas, eliminar el calor y la humedad y perder peso. ¡El efecto es aún más notable cuando se utiliza sobre la piel! Cuando tenemos un metabolismo deficiente y acumulación de grasa por falta de ejercicio, comer en exceso y otros malos comportamientos, no debemos comer algunas cáscaras de melón de invierno. Las cáscaras de melón de invierno se pueden consumir frías o mezcladas con otros ingredientes.

2. Sopa de piel de mandarina y melón de invierno

Ingredientes: Ingredientes: 250 gramos de melón de invierno.

Complementos: 50 gramos de champiñones frescos, 25 gramos de piel de mandarina.

Condimento: 3g de sal, 3g de azúcar, 2g de jengibre, 2g de glutamato monosódico, 5g de aceite de sésamo.

Práctica:

1. Pelar el melón de invierno, cortarlo en forma de herradura, cocer en agua hirviendo, retirar, remojar en agua fría y escurrir.

2. Remojar la piel de mandarina y retirar la pulpa.

3. Quitar los tallos a las setas, ponerlas en remojo y lavarlas.

4. Ponga los champiñones, el melón de invierno, la cáscara de mandarina y las rodajas de jengibre en una olla de porcelana, hierva la sopa vegetariana, viértala en la olla, cubra la olla y póngala en la vaporera. y cocine al vapor durante aproximadamente 1 hora, luego agregue sal refinada y aceite de sésamo al gusto y retírelo.

Cáscara de sandía: La sandía es un producto adelgazante muy conocido entre las frutas porque favorece la excreción, elimina edemas y despeja los intestinos. Pero es posible que la gente no sepa que la mejor manera de perder peso es la piel de la sandía, que es decenas de veces más eficaz que la pulpa. Si odias comer la piel dura, primero puedes raspar la piel cerosa, luego cortarla en tiras, hervirla en agua hasta que esté blanda y sumergirla en sal para comer.