¿Cómo comer granos de azufaifa si tienes problemas para dormir?
Las intervenciones para el mal sueño incluyen principalmente tratamientos farmacológicos y no farmacológicos. Para los pacientes con insomnio agudo, la medicación se debe tomar temprano. Para los pacientes con insomnio subagudo o crónico, ya sea primario o secundario, el tratamiento psicoconductual debe complementarse con medicación, incluso en aquellos pacientes con insomnio que llevan mucho tiempo tomando fármacos sedantes-hipnóticos. El tratamiento psicológico y conductual más eficaz para el insomnio es la terapia cognitivo-conductual.
Otras terapias no farmacológicas además de la terapia psicoconductual, como dietoterapia, aromaterapia, masajes, homeopatía, fototerapia, etc. , faltan estudios controlados convincentes con muestras grandes. La medicina tradicional china tiene una larga historia en el tratamiento del insomnio, pero debido al modelo médico individualizado especial, es difícil evaluarlo con la medicina moderna basada en evidencia. Se debe enfatizar la importancia de la educación para la salud del sueño, es decir, el tratamiento psicológico conductual, el tratamiento farmacológico y el tratamiento farmacológico tradicional sobre la base del establecimiento de buenos hábitos de higiene del sueño.
Aunque existen muchos tipos de fármacos hipnóticos, el objetivo principal de la mayoría no es tratar el insomnio. Los fármacos clínicos actuales utilizados para tratar el insomnio incluyen principalmente agonistas de los receptores de benzodiazepinas (Bzras), agonistas de los receptores de melatonina y antidepresivos con efectos hipnóticos. Aunque los antihistamínicos (como la difenhidramina), la melatonina y el extracto de valeriana tienen efectos hipnóticos, la evidencia de investigación clínica existente es limitada y no son adecuados como medicamentos de rutina para el tratamiento del insomnio. Recomendaciones generales de tratamiento: eszopiclona, zolpidem, zolpidem de liberación controlada (zolpidem-CR), zolpidem, eszopiclona.
El tratamiento científico es el camino correcto. Te deseo una pronta recuperación.