¿Cómo ajustar tu mentalidad a principios de otoño? ¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?
1. Estar restringido a principios de otoño.
En otoño conviene prestar atención a la "cosecha", regular conscientemente tus emociones, mantener la paz interior, la tranquilidad mental y el estado de ánimo confortable, y tratar de eliminar la tristeza. Incluso si te encuentras con algo triste, debes tomar la iniciativa para aliviar tu estado de ánimo y evitar el aire frío. Al mismo tiempo, debes contenerte y adaptarte al tranquilo aire otoñal.
Para alcanzar el estado de meditación es necesario que se cumplan las siguientes tres condiciones.
(1) Métodos de limpieza y recuperación
En primer lugar, cálmate y no te dejes molestar por la irritabilidad. El método de purificar y nutrir la mente es el método de salud espiritual más básico en la antigua China, y también es el mejor método para calmar la mente y nutrirla. Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang, dijo: "Pensar demasiado es peligroso, pensar demasiado es disperso, pensar demasiado es confuso y hacer demasiado es agotador". También está registrado en el "Código Médico de la Dinastía Qing" que "cuidar el corazón se concentrará, el espíritu se condensará, el qi se concentrará y el qi estará completo". envejecerá fácilmente. "Ambas citas ilustran que mantener un estado de ánimo optimista y tranquilo es muy importante para prevenir enfermedades.
(2) Indiferentes a la fama y la fortuna
En segundo lugar, debemos mantener nuestro corazón libre de deseos. y deseos. El estado de búsqueda. Hay una diferencia entre no hacer nada y no hacer nada. Es un estado espiritual elevado bajo la premisa de un sentido de responsabilidad. Por un lado, el estado de no buscar nada requiere que las personas mantengan la calma. estado mental, sea indiferente a la fama y la fortuna, y no se preocupe por nada. Trate de evitar disputas innecesarias con los demás y sea capaz de ver los cambios en las personas, las cosas y la naturaleza en la vida con una mente amplia y tolerante; Por otro lado, el estado mental de no tener deseos ni exigencias requiere que las personas dejen de lado su egoísmo y eviten hacerse daño. Los antiguos decían: “La bebida, el sexo y la riqueza están en todas partes, y todos los esconden. Si puedes saltar de la pared para conseguirlo, tu vida será corta. "También confirma el impacto de mantener una mentalidad libre de deseos en la salud y la longevidad.
(3) Regular la mente ayuda a hidratar la sequedad.
Finalmente, la gente necesita entender psicológicamente Sí, las personas pueden eliminar el daño causado por la sequedad del otoño a través del acondicionamiento mental. Las personas, especialmente las personas mayores, pueden ajustar su respiración, eliminar la ansiedad, calmarse y adaptarse mejor al otoño seco practicando la meditación y cerrando los ojos. En otoño, puedes concentrarte en fortalecer tu cuerpo y beber el té que nutre el corazón y elimina la sequedad.
A principios de otoño, recuerda las cuatro palabras "cálmate"
2. ¿Qué debes beber?
(1) Leche
La leche ha sido un producto sagrado de belleza desde la antigüedad. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel y mejorarla. La tensión de la piel y eliminar las arrugas finas es de gran ayuda para el cuidado de la piel.
(2) Miel
La miel contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares de fácil absorción. Además, es un excelente producto para el cuidado de la piel. Coma más miel en otoño, que puede hidratar los pulmones y nutrirlos de adentro hacia afuera.
(3) Gachas de hojas de loto <. /p>
Método: Utilice un trozo de hoja de loto fresca (aproximadamente 200 gramos), 100 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar como materia prima. Lave el arroz y agregue agua para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida, cúbrala con hojas de loto frescas y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. Saque las hojas de loto y cocine por un rato.
Efectos: eliminar el calor, aliviar la humedad, promover el crecimiento del cabello. limpiar el yang, detener el sangrado, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre Adecuado para hipertensión, hiperlipidemia, obesidad, mareos, opresión en el pecho, polidipsia, orina corta y roja causada por el calor del verano, etc.
(4) Gachas de dátiles rojos y semillas de loto
Método: Lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos, lavar las semillas de loto y el arroz japónica en una cacerola, agregar los dátiles rojos, las semillas de loto, el arroz japónica y el jengibre; cantidad adecuada de agua, primero hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que se convierta en papilla y sazonar con un poco de sal.
Eficacia: la azufaifa es suave en los alimentos y tiene un buen efecto nutritivo. el efecto de solidificar la esencia, nutrir el corazón y calmar los nervios.
(5) Gachas de espino, dátiles rojos y semillas de loto
Método: 50 gramos de carne de espino, 30 gramos de. azufaifas y 30 gramos de semillas de loto, 50 gramos de arroz japónica.
Primero ponga la carne de espino, la azufaifa y las semillas de loto en una olla de barro, póngalas en agua limpia, cocínelas hasta que las semillas de loto estén cocidas y podridas, póngalas en arroz japónica lavado y cómelas como papilla.
Eficacia: reduce los lípidos en sangre, repone el qi y la sangre, aumenta el qi del estómago, nutre el corazón, calma la mente y trata el insomnio.