¿Cuál es la forma más rápida que tienen los hombres de adelgazar las piernas?

Primero levántate derecho con los pies juntos, las rodillas juntas y los pies abiertos. Luego, agáchate lentamente con las rodillas juntas hasta detenerte en una posición de media sentadilla durante 10 segundos. Ponte en cuclillas mientras escuchas, recuerda pararte derecho, luego respira profundamente y levántate. Cambia de pie y júntalos, con las rodillas juntas y las plantas de los pies abiertas. Hazlo de nuevo.

2. Pañuelo hasta el muslo

Coloca las manos detrás de la espalda, agarra el codo derecho con la mano izquierda y el codo izquierdo con la mano derecha. Luego coloque una toalla entre los muslos y sujétela firmemente durante 30 segundos. Luego cambia la toalla a tus rodillas y sujétala firmemente durante 30 segundos.

3. Apoya las piernas contra la pared

La forma más rápida para que los niños pierdan peso

Párate con los pies ligeramente abiertos y las palmas de las manos contra la pared. Abra los pies hacia adelante y hacia atrás, doble las rodillas hacia adelante e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. Mantenga los talones y la cabeza alineados. No dejes los talones atrás, deben estar cerca del suelo.

4. Agáchate y reduce los muslos

Levántate y mantén la cabeza en alto. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, paralelos y con los dedos rectos hacia adelante. Las plantas de los pies también se pueden separar en un cierto ángulo, unos 60 grados, pero la dirección de las rodillas debe ser coherente con la dirección de los dedos de los pies al ponerse en cuclillas. Agáchese lentamente hasta que el ángulo entre las piernas sea inferior a 90 grados, pero no insista en relajarse. Alrededor de 70 a 80 grados son suficientes. Luego presione con fuerza frente a sus muslos hasta que quede erguido.