Ejercita la parte interna de los muslos 30 segundos antes de acostarte para devolver los órganos internos y la pelvis a sus posiciones originales y adelgazar la parte inferior del abdomen fácilmente.
Zhang Weiting recopiló a los trabajadores de oficina que a menudo necesitan estar sentados durante largos períodos de tiempo, y existe un problema común de mala circulación sanguínea, si su postura es mala y le falta ejercicio, su postura empeorará la situación; empeorar e incluso causar la muerte. Obtener un anillo de grasa alrededor de su cintura. Los músculos aductores del muslo son bombas estrechamente relacionadas con la circulación linfática y sanguínea. ¡Solo un poco de ejercicio puede hacer que los órganos internos y la pelvis vuelvan a la normalidad, lo que no solo mejora el dolor lumbar causado por anomalías abdominales y pélvicas sin lordosis, sino que también aumenta la tasa metabólica basal! Mientras está sentado en una silla, intente ver si sus piernas pueden juntarse. Si le resulta difícil e incómodo sentarse con las rodillas juntas, ¡significa que los músculos aductores del muslo se han atrofiado! El ejercicio suave en la parte interna de los muslos puede mejorar el metabolismo y corregir la pelvis. Ricca, coach japonesa de belleza y salud, afirmó que los aductores de los muslos, difíciles de utilizar en la vida diaria, son los músculos encargados de cerrar las piernas y tienen la función de mantener la pelvis en la posición correcta. Mala postura, colocar el centro del pie hacia afuera, falta de ejercicio, etc. , lo que impedirá que los músculos aductores del muslo se utilicen por completo, haciendo que los músculos aductores del muslo sean muy fáciles de atrofiar. El periodista deportivo japonés Jing Shifang dijo que la rigidez de la articulación de la cadera significa que los músculos y tendones conectados a la articulación de la cadera están rígidos, lo que facilitará la acumulación de grasa en los muslos y los muslos, dificultará el flujo de sangre. los talones, y dificultan la evacuación de los desechos acumulados en la parte inferior del cuerpo, lo que provoca edema y deterioro metabólico, que también puede provocar desviación pélvica, lo que provoca lumbalgia, dolor de hombros y cuello y enfermedades ginecológicas. El ejercicio de los músculos aductores atrofiados de los muslos puede devolver los órganos internos y la pelvis a la posición correcta, hacer que desaparezcan el abdomen protuberante y la grasa alrededor del abdomen, hacer que los muslos tengan menos probabilidades de acumular grasa y aumentar la tasa metabólica basal. La rigidez en los aductores del muslo debilita la bomba circulatoria del cuerpo. Un poco de ejercicio puede ayudar a la circulación sanguínea y linfática, ayudar a eliminar el edema y mejorar el metabolismo. Siempre que hagas un poco de ejercicio todos los días antes de acostarte para mejorar la fuerza muscular de los aductores del muslo, podrás conseguir grandes resultados.
Para ello, fortalece los aductores de la parte interna de los muslos.