¿Cuánto tiempo lleva hacer una apuesta efectiva?

Para los principiantes, debido a que las articulaciones están relativamente rígidas, se recomienda ponerse de pie después de 5 minutos para acostumbrarse a esta forma de postura. Durante la práctica, el cerebro formará un cierto recuerdo de la postura postural. En este momento sólo necesitamos tener una comprensión básica.

Debemos darnos cuenta de que el apilamiento es un proceso a largo plazo y gradual. Así que haz diferentes ajustes en diferentes etapas de la práctica en lugar de simplemente esperar a que se produzca la actuación.

A medida que el cuerpo se adapta gradualmente al tiempo de estar de pie, si se siente cómodo después de estar de pie durante 5 minutos, puede aumentarlo adecuadamente a menos de 10 minutos para permitir que el cuerpo se adapte gradualmente a varios cambios sutiles. Varias reacciones durante la práctica de Zhanzhuang serán retroalimentadas a la corteza cerebral. Sólo cuando el cuerpo se adapte a la cantidad de ejercicio durante un período de tiempo aumentará gradualmente el tiempo de estar de pie.

Precauciones para estar de pie

Por lo general, nuestro requisito más básico es aumentar el tiempo de estar de pie a 30 minutos. Este es el requisito básico para cada práctica, pero no lo es. Necesario para principiantes que no dominan los conceptos básicos. Sólo permaneciendo sobre la pila durante al menos 30 minutos se puede desarrollar mejor el Qi y la circulación sanguínea del cuerpo, y uno puede sentirse renovado después de practicar.

Finalmente, debemos darnos cuenta de que levantarse es algo que requiere perseverancia a largo plazo. No imites ciegamente la apariencia y mantente firme durante mucho tiempo. Necesitamos una comprensión correcta para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.