Oftalmología CE
Ejercicios oculares
Haz ejercicios oculares una vez al día para que los ojos de tu hijo descansen lo suficiente y prevengan la miopía. Los ejercicios oculares pueden aliviar la fatiga ocular y promover la circulación sanguínea en los ojos, lo cual es una buena forma de proteger la visión.
Organiza adecuadamente tu tiempo de descanso
Mirar pantallas electrónicas y libros durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente fatiga ocular. Organice el tiempo de descanso de manera razonable para poder cuidar los ojos de su hijo. Se recomienda hacer una pausa de 5 a 10 minutos cada 30 minutos para que tus ojos descansen por completo.
Mantener una distancia adecuada.
Mantén una distancia adecuada al leer. No mantengas los libros demasiado cerca de tus ojos. Haz de la lectura un placer mientras proteges tu vista. La distancia de lectura recomendada es de 30-40 cm y mantener una postura cómoda.
Elige un ambiente de iluminación adecuado.
No se puede ignorar el impacto de la luz en los ojos. Elija un entorno de iluminación adecuado, evite estar demasiado oscuro o demasiado brillante y cree buenas condiciones de lectura para sus hijos. Se recomienda utilizar una iluminación suave y evitar la mirada directa.
Consume más alimentos ricos en vitaminas.
La dieta también puede proteger la salud ocular. Consuma más alimentos ricos en vitaminas A, C y E, como zanahorias, espinacas y frutas cítricas, para proporcionar una nutrición adecuada a sus ojos. Estos alimentos ayudan a proteger los ojos y prevenir enfermedades oculares.
Examen ocular periódico
La salud de nuestros ojos requiere de nuestro cuidado. Lleve a sus hijos a un examen de la vista todos los años para asegurarse de que los problemas oculares se detecten y traten con prontitud. Los exámenes de la vista pueden ayudarnos a comprender la visión de los niños y tomar medidas oportunas para proteger sus ojos.