Ejercicio para adelgazar niño
El ejercicio físico infantil consiste en realizar algún ejercicio aeróbico, como correr, bailar, jugar a la pelota, etc. Aunque existen muchos beneficios para los niños al realizar algún ejercicio adecuado, algunos ejercicios intensos no son aptos para niños. Como levantamiento de pesas, press de banca, etc. , ejercicios como estos son utilizados por adultos para estar en forma y no son adecuados para niños. Un pequeño número de niños, influenciados por sus padres, empezarán a hacer ejercicio a una edad temprana.
Comenzó a hacer ejercicio a los 2 años y se convirtió en el "niño más fuerte" a los 8 años y se hizo famoso en Internet. La situación actual de una generación de estrellas infantiles es muy vergonzosa.
Había una vez un niño americano llamado Richard que empezó a hacer ejercicio cuando tenía 2 años. Mi padre es campeón mundial de artes marciales y mi madre es entrenadora de aeróbic. Influenciado por sus padres, Richard también comenzó un viaje de fitness. Después de un largo entrenamiento, cuando Richard tenía 8 años, lo llamaron "el niño más fuerte del mundo" debido a sus músculos. Como resultado, Richard se convirtió en una estrella infantil y sus padres y entrenadores lo consideraban una fuente de ingresos. No sólo tiene que hacer ejercicio todos los días, sino que también recibe varias notificaciones.
El viaje de Richard hacia el fitness es realmente muy doloroso. Dejó de comer cuando era muy joven. Mientras otros niños comían hamburguesas de pollo frito, él sólo podía mordisquear lechuga. Richard se hizo popular no sólo por sus músculos, sino también por los brutales métodos de entrenamiento a los que se sometió. ¿Y cuál es la situación actual de Richard, que ahora tiene 27 años?
La situación actual de Richard no es buena. Cuando tenía 11 años, su padre fue encarcelado por violencia doméstica. Sin la supervisión de su padre, Richard perdió la motivación y abandonó el ejercicio. Ahora Richard ya no es un hombre musculoso, sólo un poco hinchado. Después de dejar de hacer ejercicio, Richard se mostró menos entusiasmado y no recibió mucha atención. La actual generación de estrellas infantiles se encuentra en una situación embarazosa.
De hecho, los métodos de entrenamiento de alta intensidad como el de Richard no favorecen el desarrollo físico. Richard es más bajo que otros niños debido al entrenamiento intensivo y prolongado. Por tanto, el ejercicio infantil no significa que cuanto mayor sea la intensidad mejor, sino que debe ser moderado.
Entonces, ¿cómo conseguir que los niños hagan ejercicio correctamente?
En primer lugar, elige un deporte que le guste a tu hijo
Si los padres quieren que sus hijos practiquen deporte, deben elegir un deporte que les guste y no seguir ciegamente las tendencia. A algunos niños les gusta correr, a otros jugar a la pelota, a otros nadar... Los padres deben hacer lo que quieran y dejar que sus hijos se enamoren del deporte. Si obliga a sus hijos a practicar deportes que no les gustan, se resentirán.
En segundo lugar, organice el tiempo de ejercicio de su hijo de manera razonable.
Cuanto mayor sea el tiempo de ejercicio de su hijo, mejor no será, sino la cantidad adecuada. En este sentido, los padres pueden consultar a profesores profesionales para comprender la duración óptima del ejercicio para cada deporte y luego hacer arreglos razonables para obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.
En tercer lugar, prepare material deportivo para sus hijos.
Cuando los niños hacen ejercicio, inevitablemente tropezarán. Por lo tanto, además de preparar ropa deportiva para sus hijos, los padres también deben preparar algunos equipos de protección para sus hijos, como rodilleras, muñequeras, etc., que pueden evitar en gran medida que los niños se lesionen durante la práctica de deportes.
En cuarto lugar, los padres deben acompañar a sus hijos a hacer ejercicio.
A muchos niños no les gusta el ejercicio y es inútil por mucho que sus padres los persuadan. En este momento, los padres pueden hacer ejercicio con sus hijos, lo que los motivará más.
El ejercicio moderado es bueno para el desarrollo físico, la salud física y mental de los niños y mejora su inmunidad. Por lo tanto, los padres deberían supervisar a sus hijos con más frecuencia.