¿La falta de sueño es mala para la salud?

El sueño es un proceso fisiológico que el cuerpo humano realiza activamente. Durante el sueño, el cuerpo humano puede eliminar la fatiga y restaurar la capacidad cerebral, la energía y la fuerza física. La falta de sueño prolongada puede dañar las funciones de múltiples sistemas humanos y provocar enfermedades. En el caso de los niños, la falta de sueño puede retrasar su crecimiento y desarrollo. Para los adultos, la falta de sueño acelera el envejecimiento. La falta de sueño a largo plazo puede provocar un deterioro de la función cerebral y aumentar el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

La falta de sueño prolongada puede provocar que la función inmune de una persona se trastorne, haciendo que sea más fácil enfermarse, dificultando la recuperación de una enfermedad y aumentando el riesgo de tumores malignos. La falta de sueño prolongada interferirá con el metabolismo humano, aumentando así diversas enfermedades endocrinas y metabólicas crónicas como la diabetes, la obesidad y la hiperlipidemia, y aumentando aún más el riesgo de hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

La falta de sueño prolongada también puede provocar enfermedades mentales como depresión y ansiedad. En resumen, la falta de sueño a largo plazo no sólo reducirá la eficiencia del trabajo y el estudio durante el día y la calidad de vida, sino que también provocará enfermedades multisistémicas, dañará la salud humana y acortará la esperanza de vida.