Acción adelgazante posparto
♀?Métodos de ejercicio
La recuperación posparto requiere algunos ejercicios sencillos. Intente recostarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, luego contraiga los músculos abdominales y levante la cabeza y los hombros. Si insistes en hacer esta serie de ejercicios de recuperación posparto por la mañana y por la noche, ¡el efecto será genial!
Movimientos de ballet
¿Miss Slim Belly? ¡Aprende los movimientos de una bailarina de ballet! Coloque su peso sobre los talones, párese con los pies juntos y abra los dedos 180 grados hacia afuera. ¡Sujete las piernas y párese contra la pared para obtener más estabilidad!
Tacones altos
¡Usa tacones altos y pantalones que te queden bien para mejorar tu apariencia al instante! Los tacones altos pueden levantar las caderas, enderezando naturalmente la cintura, el abdomen y el pecho.
Métodos dietéticos
Los seis meses posteriores al parto son la época dorada para perder peso, especialmente la primera semana tras el parto. Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio adecuado, mejorar el metabolismo y evitar edemas y obesidad persistente. Beba un vaso de agua con miel todas las mañanas y noches, coma comidas pequeñas con frecuencia y coma media manzana o una manzana antes de las comidas. Evite los alimentos grasosos y ¡es mejor estar medio lleno!