Si no mantienes una buena salud en otoño, enfermarás en invierno ¿Cómo debes cuidarlo y prevenirlo en otoño?

A menudo decimos que la primavera y el verano nutren el yang, y el otoño y el invierno nutren el yin. Preste atención al equilibrio del yin y el yang en otoño, especialmente a principios de verano y otoño. En primer lugar, puedes comer alimentos más nutritivos y nutritivos. Por ejemplo, alimentos calientes como peras chinas, hongos blancos, semillas de loto y castañas de agua. Tenga cuidado de no comer frutas frías como la sandía en otoño, que pueden provocar fácilmente debilidad física y manos y pies fríos en invierno. Yin Qi necesita ajustar su cuerpo primero para no enfermarse fácilmente en invierno.

En segundo lugar, puedes remojar los pies antes de acostarte por la noche. Si tus manos y pies están fríos en invierno y tus pies todavía están fríos cuando duermes por la noche, puedes empezar a remojarlos a principios de otoño. Puedes remojar tus pies en ese pequeño balde de madera durante unos 20 a 30 minutos antes de acostarte. Tu cuerpo sudará ligeramente. También puede comprar algunas bolsas de medicamentos para remojar los pies en la farmacia, que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, descargar la humedad del cuerpo y prevenir eficazmente las manos y los pies fríos en invierno.

En tercer lugar, añadir o quitar ropa con regularidad y no añadir ni quitar ropa en exceso. El clima cambia mucho en otoño, con una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, a veces fría y otras calurosa. Si el clima se vuelve más frío, comenzará a ponerse más ropa y a quitarse la ropa tan pronto como haga calor. De esta manera, es fácil resfriarse cuando tenga calor y frío. Y como dice el viejo refrán, la primavera es fría, por lo que no es necesario ponerse tanta ropa en otoño. Puede adaptarse al aire frío con anticipación y prevenir eficazmente los resfriados en invierno.

En cuarto lugar, en otoño se puede iniciar el ejercicio adecuado. El invierno es muy frío. Si no empiezas a hacer ejercicio en otoño, fácilmente te sentirás incómodo si te mueves aunque sea un poco en invierno, o incluso te torcerás los tobillos y te lesionarás las articulaciones. Si comienza a hacer ejercicio en otoño, podrá proteger sus articulaciones contra las lesiones invernales.