Los días y las noches son iguales en el equinoccio de otoño, entonces, ¿cuáles son los puntos clave para estar en forma en otoño?

Antes de que te des cuenta, ha llegado el equinoccio de otoño. La gente suele decir: "Los días y las noches son iguales en el equinoccio de otoño, así que mantén una buena salud y evita la sequedad". Durante el equinoccio de otoño, el día y la noche tienen la misma duración y también debes prestar atención al equilibrio del yin. y el yang en la atención sanitaria. Por lo tanto, la atención médica en el equinoccio de otoño es muy importante y es diferente de la atención médica ordinaria. Hay varios puntos clave en el cuidado de la salud en otoño. Por ejemplo, en términos de dieta, debemos nutrir el cuerpo, prestar atención al equilibrio del yin y el yang, acostarnos y levantarnos temprano en la vida diaria. ?

En la dieta de otoño se debe prestar atención a la producción de líquidos corporales y a la nutrición. En cuanto a la alimentación, conviene mantenerse sano en otoño, comer menos cebollas, jengibre, ajo y otros alimentos picantes, y comer más frutas y verduras agridulces. Además, el otoño es relativamente seco, lo que puede provocar fácilmente sequedad de garganta, cavidad nasal, labios, tos seca, ronquera, piel agrietada y heces secas. Debe comer más alimentos dulces y fríos entre semana, como azucena, hongo blanco, ñame, pera de otoño, raíz de loto, caqui, sésamo, carne de pato, etc. , humedece los pulmones y promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad. ?

En otoño es necesario mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. El otoño es seco y el principal mal externo es la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire frío se vuelve cada vez más pesado, por lo que hay más frescor; y aparecen sequedad. Al mismo tiempo, los cambios de temperatura seca y frescor en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Los hábitos alimentarios se pueden ajustar. ?

En otoño, acostarse temprano y levantarse temprano en la vida diaria. La gente suele decir: "En el otoño de marzo, acostarse temprano y levantarse temprano, y divertirse con las gallinas. Acostarse temprano puede estirar los pulmones". Por eso, en otoño, una estación que apuesta por el equilibrio, acostarse temprano y levantarse temprano es la mejor manera. Las actividades fisiológicas humanas deben adaptarse a los cambios naturales. En otoño, tanto la vida diaria como la alimentación deben estar equilibradas.