Cuando los hombres se convierten en "hombres grasientos de mediana edad", cuatro malos hábitos juegan un papel clave. Deshacerse de ellos los hará más jóvenes.

En cuarto lugar, trasnochar mucho tiempo

Como todos sabemos, trasnochar es perjudicial para la salud. Muchos amigos varones tienen la mala costumbre de quedarse despiertos hasta tarde durante mucho tiempo. Ya sea quedarse despierto hasta tarde para entretenerse o quedarse despierto hasta tarde, afectará su salud y hará que sus amigos varones parezcan más vicisitudes de la vida.

Entonces, si los amigos varones no quieren envejecer rápidamente, deben deshacerse del mal hábito de quedarse despiertos hasta tarde.

En tercer lugar, fumar

A la gente común y corriente le resulta difícil dejar de fumar. De hecho, fumar es muy perjudicial para la salud. Puede dañar los pulmones y los vasos sanguíneos, así que trate de evitar fumar. Si tienes el hábito de fumar, tu cuerpo envejecerá cada vez más rápido, pero dejar de fumar primero es muy difícil, especialmente para la gente corriente.

En segundo lugar, comer indiscriminadamente productos para el cuidado de la salud.

Cuando los hombres llegan a la mediana edad, tienden a sentirse inadecuados sin importar lo que hagan. En ese momento, algunos hermanos sintieron que su condición física no era tan buena como antes, por lo que entraron en pánico. Eligen utilizar algunos productos sanitarios para restaurar su condición, pero estos productos sanitarios son venenosos. El uso indiscriminado de productos para la salud no sólo no logrará restaurar la salud física, sino que alterará el equilibrio de las funciones corporales y acelerará el envejecimiento.

Primero, no me gusta el ejercicio

Durante mucho tiempo, la gente siempre ha tenido un malentendido o prejuicio contra el ejercicio, pensando que su función principal es perder peso y ganar músculo, por lo que personas que no tienen las necesidades anteriores. El ejercicio siempre es opcional y ¡hay menos de 24 horas de ejercicio durante todo el año! Ahora bien, hay que reiterar que si no haces ejercicio, es posible que no sólo ganes peso fácilmente, ¡sino que también envejezcas fácilmente!

¿Cuántos de los cuatro primeros conseguiste? El editor ciertamente espera que usted se pierda algo. De hecho, retrasar el envejecimiento es muy sencillo. La gente suele decir: "Me encantan los deportes, como siempre, pero no parezco mayor cuando hago ejercicio". Continuar haciendo ejercicio puede mejorar mi capacidad metabólica, acelerar la descarga de desechos en el cuerpo y desempeñar un papel vital para retrasar el envejecimiento.

Muchas personas no quieren hacer ejercicio porque están demasiado cansadas, por eso el editor recomienda un muy buen ejercicio para los perezosos en casa: Pilates.

Pilates es un “deporte de celebridades de Internet” en el que muchas celebridades y expertos en fitness han estado participando en los últimos dos años. Las habilidades de movimiento pueden ser dominadas por hombres, mujeres y niños.

El Pilates no está restringido por ubicación y es muy adecuado para hacer ejercicio durante la epidemia.

Sin dinero, dedica de 10 a 20 minutos todos los días a entrenar la cintura, adelgazar la cintura, adelgazar el abdomen y adelgazar las piernas. Al mismo tiempo, también tiene efectos antienvejecimiento, mejora la resistencia del cuerpo y logra efectos rápidos de quema de grasa.

Aquí te dejamos algunos ejercicios sencillos de Pilates. ¡Practiquemos juntos!

1. Extensión del brazo

Acción esencial: Esta acción es la más sencilla. Pise el dispositivo de asistencia con ambos pies, sostenga las manijas con ambas manos y, mientras mantiene una postura erguida, estírese hacia arriba hasta por encima del pecho.

Este conjunto de acciones pueden reducir eficazmente la grasa en tus brazos.

2. Entrenamiento de piernas

Fundamentos de la acción: Pisar los pedales de la camilla con ambos pies, sujetar las asas con ambas manos y conducir las manos y los pies por las piernas. Este es un muy buen ejercicio. Buena elección, especialmente para las personas mayores.

3. Ejercicio en decúbito supino

Instrucciones de actuación: Este ejercicio es muy similar a los abdominales que hacemos habitualmente, pero es más sencillo y fácil con la ayuda de un tensor.

Enganche los pies en los pedales del tensor, y sujete firmemente el mango del tensor con ambas manos para estirar.

Persistir durante un periodo de tiempo puede hacer que tu cintura y abdomen adelgacen mucho.

Este ejercicio sólo requiere de una camilla y una estera de yoga. Hoy, el editor recomienda a todo el mundo una camilla rentable.

Después de la actualización, se han actualizado los siguientes puntos:

1.

Tubo elástico de látex de 4 hilos, mejor calidad.

2. Agarre mejorado.

El mango de espuma absorbe rápidamente el sudor durante el ejercicio.

3. Actualización antideslizante.

Material de nitrilo de alta densidad, el diseño a rayas es más seguro.

4. Mejora de la esterilla de yoga.

Ensanchada y engrosada, de doble cara, más segura y cómoda.

Los hermanos que quieran deshacerse del título de "tío grasiento" ahora pueden obtener el mismo control deslizante sin gastar 49,9 yuanes para comprar una bolsa o una taza de café. ¡Haz clic en el enlace a continuación para conseguir el tuyo!

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