Cómo mantenerse en forma después de la epidemia
En la situación normal de prevención y control de epidemias, debemos tratar la epidemia de manera racional. Los deportes y el fitness son los productos antiepidémicos más seguros, eficaces y sostenibles. Debemos hacer todo lo posible para que "todos tengan salud en el corazón, cada hogar sea un gimnasio y en todas partes un campo de deportes".
En segundo lugar, debemos encontrar el método científico de fitness correcto.
Por un lado, hemos lanzado vídeos exclusivos de orientación física para personas de diferentes grupos de edad. Al mismo tiempo, se selecciona un grupo de entrenadores físicos profesionales para una transmisión en vivo en línea para llevar a todos a hacer ejercicio en casa. Especialmente para los ancianos, se lanzan programas relativamente relajantes como Baduanjin y Tai Chi para niños pequeños, juegos interactivos para padres e hijos, aeróbicos para padres e hijos, yoga para padres e hijos y otros programas para estudiantes de primaria y secundaria y para jóvenes; y se pone en marcha proyecto para personas de mediana edad, aeróbic, yoga, etc.
Por otro lado, se recomienda al público en general seleccionar métodos de fitness que se adapten a sus necesidades online.
En tercer lugar, haz un buen uso del equipo que te rodea y haz ejercicio en el lugar.
En los últimos años, bajo el liderazgo del comité municipal del partido y del gobierno, las instalaciones nacionales de fitness se han extendido por zonas urbanas y rurales. Pero el fitness no es sólo en el campo deportivo, sobre todo en la zona de cuarentena actual, se pueden utilizar botellas de agua mineral, sillas, etc. Simplemente use equipos de ejercicios simples con las manos desnudas y siga las instrucciones en video para hacer ejercicio; en el área de control, aproveche al máximo los equipos de ejercicios en el hogar, como cuerdas para saltar, mancuernas, volantes y colchonetas de yoga para permitir que toda la familia se mueva junta; áreas, en estricto cumplimiento de las normas de prevención de epidemias y cuarentena. Bajo la premisa, usar mascarilla, lavarse las manos con frecuencia, no reunirse, mantener una distancia segura de un metro y participar activamente en el ejercicio físico. Además, algunas empresas deportivas han donado tapetes de fitness, cuerdas para saltar inteligentes, mancuernas inteligentes y otros equipos de fitness para ayudar a las familias a hacer ejercicio en casa.
En cuarto lugar, participar activamente en el check-in y disfrutar del fitness.
Ser feliz solo no es tan bueno como ser feliz con los demás. Dejemos que Happy Fitness se convierta en una marca de Rizhao en la lucha contra la epidemia. Espero que todos participen activamente en el desafío de fitness en línea, se registren, muestren sus músculos y vitalidad, carguen videos cortos de fitness en la plataforma, se comuniquen e interactúen y hagan que el fitness sea más interesante y desafiante.
Por último, me gustaría proponer a mis amigos que están en aislamiento aprovechar este periodo para quemar calorías, liberar dopamina, tomarse unas "vacaciones" para el cuerpo y la mente, "recargar energías" para la salud. , y "responder a las preguntas" para una victoria integral en la lucha contra la epidemia”.