Demostración real de descarga interior para parejas* * *Método adelgazante ()

El siguiente método de pérdida de peso para parejas no sólo puede relajar todo el cuerpo, sino también ejercitar la coordinación y flexibilidad de los músculos, lo cual es una diversión infinita.

La investigación muestra que cuando la distancia entre dos personas es inferior a 50 cm, se generará una sutil corriente bioeléctrica en el cuerpo humano, que afecta el sistema nervioso central del cuerpo humano, haciendo felices a las personas y mejorando el ejercicio. efectos en un 15%.

1. La mujer se acuesta de lado y levanta las piernas. El hombre le sujetó los tobillos y resistió con todas sus fuerzas. A medida que la pierna desciende, aplique resistencia opuesta. Túrnense para mover las piernas para ejercitar los músculos de la parte interna y externa de los muslos y la cintura.

2. La mujer se encuentra tumbada boca arriba sobre un banco, con los brazos doblados a los costados. El hombre se arrodilló en el suelo, presionándose los codos con ambas manos para ejercer fuerza. La otra persona aprieta con fuerza los codos hacia arriba y repite la acción, principalmente para ejercitar los músculos del pecho.

3. La mujer se arrodilla sobre la colchoneta y levanta una pierna. El hombre presiona la pantorrilla para aplicar resistencia durante el proceso de levantamiento. Ejercita los músculos de tus glúteos.

4. Las dos personas se miran, se apoyan en los brazos y luego hacen flexiones de pie. Trabaja los músculos del pecho, la parte superior de los brazos y el equilibrio.

5. Dos personas estaban de un lado a otro. La persona que estaba detrás sujetó la muñeca con ambas manos y continuó ejerciendo fuerza. El oponente dobla con fuerza los brazos para ejercitar sus bíceps.

6. Esta mujer está tumbada boca abajo, haciendo movimientos de gancho con las piernas. El hombre la agarró por los tobillos y le opuso resistencia. Cuando las piernas están inclinadas hacia atrás, el asistente usa ambas manos para ejercer fuerza en la dirección opuesta. Trabaja los isquiotibiales en la parte posterior del muslo y los cuádriceps en la parte frontal del muslo.

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7. Los dos se pararon de un lado a otro, y la persona que estaba detrás le sujetó la muñeca con ambas manos y continuó ejerciendo fuerza. El oponente levanta los brazos con fuerza para ejercitar los músculos de los hombros.

? 8. Dos personas se paran de adelante hacia atrás, con la persona detrás de él sosteniendo las manos con las palmas hacia arriba y la persona al frente usando los brazos para sostener su cuerpo con los brazos hasta que sus pies no toquen el suelo. Esto ejercita principalmente los tríceps, los músculos del pecho, las costillas y la coordinación. 9. Párese frente a frente, tome las manos del otro, pise los pies del otro y tenga cuidado de evitar los pies del otro para ejercitar la coordinación y flexibilidad de ambas partes.

? 10. El hombre se acuesta en el banco con el estómago levantado y la mujer se sostiene la cabeza con las manos y continúa ejerciendo fuerza para ejercitar los músculos detrás del cuello.

11. Siéntate espalda con espalda, apoya las manos en el suelo y levanta las piernas alternativamente. Ambos mantienen la misma frecuencia y ejercitan la parte inferior del abdomen y los músculos iliopsoas.

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? 12. (Derecha) Dos personas están espalda con espalda, con las manos estiradas hacia atrás y entrelazadas, la parte superior del cuerpo inclinada hacia adelante, el pecho levantado y el abdomen levantado, principalmente para estirar los músculos del pecho.