Mi novio siempre ha querido que baje de peso. He perdido peso, 171. Peso 82 libras. Le gusta esa chica flaca. creo que el tiene
Cuando se reducen las grasas y proteínas corporales y la pérdida de peso supera el 10% del estándar normal, se denomina emaciación. La pérdida de peso aquí mencionada generalmente se lleva a cabo en un corto período de tiempo. Comparando los valores de peso medidos antes y después de la pérdida de peso, se observa ropa holgada, cinturones holgados, zapatos agrandados, reducción de grasa subcutánea, pérdida de masa muscular y holgura. piel, huesos protuberantes, etc. evidencia circunstancial. La pérdida de peso se debe en gran medida a una dieta y hábitos de vida poco científicos. La ingesta dietética insuficiente, la distribución irrazonable de las comidas, la dieta irregular, la alta presión del estudio y el trabajo, la ansiedad, el estrés mental, la fatiga excesiva y la falta de sueño pueden conducir a la pérdida de peso. La pérdida de peso, al igual que la obesidad, es una forma de subsalud. El contenido de músculo y grasa en el cuerpo humano es demasiado bajo y el índice de masa corporal es inferior a 18,5, lo que significa delgado. Las personas delgadas no solo son propensas a la fatiga y a la falta de fuerza física, sino que también tienen baja resistencia, mala inmunidad, débil resistencia al frío y a las enfermedades, y son propensas a muchas enfermedades. Las mujeres delgadas son propensas a sufrir irregularidades menstruales y amenorrea. De hecho, todavía está sano y en buena forma, pero es demasiado dañino para el cuerpo.
En los tiempos modernos, donde la delgadez se considera belleza, muchas personas están insatisfechas con su cuerpo, ya sea gordo o delgado. Todo el mundo se ha sumado a las filas de la pérdida de peso, pero todo el mundo ignora los peligros de la pérdida excesiva de peso. 1. La grasa insuficiente afecta el desarrollo sexual de las niñas
Fenómenos: Xiaohong ya está muy delgada, pero todavía persigue la llamada "belleza flaca". Estaba a dieta todos los días y tenía tanta hambre que no podía soportarlo. Sólo come verduras hervidas y nunca alimentos grasosos. Con el tiempo, su menstruación regular gradualmente se volvió anormal e incluso dejó de menstruar por un tiempo. Xiaohong sintió la gravedad del asunto y fue al hospital para ser examinado. El médico le dijo que tenía muy poca grasa corporal, lo que provocaba trastornos en la secreción de estrógenos.
Comentario del experto: La grasa es uno de los siete nutrientes esenciales para el cuerpo humano. No comer o comer muy poco tiene un gran impacto en la salud de la mujer.
Debido a que la grasa es una de las principales fuentes de energía del cuerpo humano, muy poca grasa conducirá a una ingesta insuficiente de energía, a un consumo excesivo de una gran cantidad de grasas y proteínas en el cuerpo y a una evidente falta de energía. de la síntesis de estrógenos, afectando así a la menstruación, o incluso a la oligomenorrea o amenorrea.
En términos generales, la grasa corporal de una niña debe representar al menos el 17 % de su peso corporal para tener la menarquia, y su grasa corporal debe alcanzar al menos el 22 % de su peso corporal para mantener un ciclo menstrual normal.
2. Las mujeres jóvenes con menos grasa parecen mayores.
Fenómenos: La Sra. Wang, que acaba de empezar a trabajar, tiene patas de gallo alrededor de los ojos a una edad temprana, es jorobada y tiene la piel áspera y escamosa. A primera vista parece mucho mayor de lo que realmente es. Por lo general, presta gran atención al cuidado de la piel y le preocupa su piel. Después de acudir a innumerables dermatólogos, finalmente se dio cuenta de que se había negado a comer alimentos ricos en grasas, dejando su piel sin dependencia.
Comentario del experto: La piel de la mujer es suave y tersa, y la grasa juega un papel importante. La grasa subcutánea hace que la piel sea suave y firme, elástica pero no suave. Puede ayudar al cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles A, D, E, etc.
El aporte insuficiente de grasas a largo plazo puede provocar desnutrición y retraso en el crecimiento, especialmente deficiencia de vitamina A, que perjudica la salud de la piel. La deficiencia de vitamina A puede causar sequedad de la piel, descamación, queratinización, piel de gallina o sensación arenosa al tocarla.
3. Necesitamos la cantidad adecuada de grasa.
Mucha gente cree que la grasa es la culpable de muchas enfermedades. De hecho, la demanda de grasa del cuerpo no debería ser ni excesiva ni insuficiente.
El 10%-40% de la energía total que requiere el cuerpo humano la proporciona la grasa. Los fosfolípidos y el colesterol de las grasas son los componentes principales de las células humanas y son más abundantes en las células cerebrales y nerviosas. Además, la grasa puede regular la temperatura corporal y proteger los órganos internos y las articulaciones. Se distribuye en los espacios entre los órganos internos y los protege de golpes y daños mecánicos.
Los adultos necesitan 2,5 gramos de grasa por kilogramo de peso corporal, y los adultos que pesan entre 50 y 60 kilogramos deben consumir entre 125 y 150 gramos de grasa al día. Asegúrese de comer algo de carne, huevos, leche y otros alimentos con cada comida para satisfacer básicamente sus necesidades.
El método más utilizado para medir la obesidad es "la circunferencia de la cintura dividida por la circunferencia de la cadera". Un índice femenino de 1,0 es normal y un índice masculino de 0,8 es normal. Si el índice femenino es inferior a 0,7, el contenido de grasa es bajo.
No pierdas peso a ciegas. Si alcanzas una figura estándar, no necesitas esforzarte mucho para perder peso. Todo el mundo debería saber que las consecuencias de una pérdida excesiva de peso también son muy graves.