¿Cómo debes mantener tu salud desde el comienzo del invierno hasta el solsticio de invierno?
Hay dos solsticios en un año: solsticio de verano y solsticio de invierno. Estos dos días son las fechas críticas para que el cátodo se convierta en yang y el ánodo en yin. Desde este punto de vista, los términos solares del solsticio de verano y del solsticio de invierno también son buenos momentos y períodos críticos del año para el cuidado de la salud. Al cuidar bien el solsticio de invierno y el solsticio de verano, el yin y el yang de las personas pueden transformarse naturalmente y se mantendrán al ritmo de los cambios en el yin y el yang del cielo y la tierra, y las personas estarán sanas. El comienzo del invierno marca el comienzo del invierno.
En primer lugar, si la energía yang del cuerpo es insuficiente, la capacidad de absorción y absorción de la persona disminuirá, lo que equivale a la incapacidad del cuerpo para ocultar sangre, sudor. , orina, etc. Beba un poco de agua, se producirán micciones frecuentes e incontinencia y la resistencia de la persona disminuirá. Por eso, muchas personas se resfrían en invierno. Por lo tanto, conviene comer algunos alimentos calientes en invierno para mantener el calor y mejorar la resistencia del cuerpo al mundo exterior.
En segundo lugar, es fácil ser invadido por el frío maligno en invierno. Si la energía yang del cuerpo humano es insuficiente, es fácil provocar resfriados y fiebres, y no es fácil recuperarse de un resfriado. Finalmente, cuando el cuerpo tiene deficiencia de energía yang durante mucho tiempo, es fácil sufrir una constitución fría. Cuando el cuerpo está frío, la sangre no puede circular bien, lo que fácilmente conduce a la acumulación de desechos sanguíneos y facilita las enfermedades. Todos sabemos que si nuestro cuerpo está frío durante mucho tiempo, es fácil contraer tumores, cálculos y otras enfermedades. Se recomienda hacer más ejercicio en invierno.
La inmunidad y la condición física de las personas disminuirán, por lo que entrar en una etapa relativamente baja. El ejercicio regular puede mejorar la capacidad de resistir la invasión de diversas enfermedades, pero en invierno sí lo es. Todavía hace tanto ejercicio como en primavera y verano. El ejercicio excesivo no es una buena elección. Muchas personas practican vigorosamente con el equipo de la sala de salud después de sudar profusamente después de un ejercicio extenuante, se quitan los abrigos para disipar el calor, continúan haciendo ejercicio y finalmente van al baño a darse una ducha.
También hay algunos fanáticos de los deportes que todavía usan ropa fina y hacen ejercicio con el viento frío todas las mañanas después del inicio del invierno. Sin embargo, hacen demasiado ejercicio y sudan demasiado cuando sopla el viento frío. morirán.Reducirán el riesgo de resfriados y resfriados. Durante los deportes de invierno, se debe prestar atención a mantener el calor y el frío, y también se debe controlar la temperatura para evitar que un ejercicio originalmente bien intencionado se convierta en un flagelo de enfermedad. Los ejercicios de intensidad moderada a ligera, como el Tai Chi y la natación, son más adecuados para el invierno.
El invierno es frío y la gente pasa un tercio de su tiempo descansando, por lo que mantener la habitación caliente es muy importante, y la calefacción es imprescindible en invierno. Ahora que los herrajes están listos, también debemos prestarnos atención a nosotros mismos a la hora de descansar, añadir ropa de cama para evitar el frío y el calor. Una ventilación adecuada y mantener el aire fresco también son aspectos importantes a los que hay que prestar atención en invierno. El ejercicio también es necesario en invierno. El ejercicio oportuno es útil para la salud. Generalmente es adecuado para mover los músculos y huesos y sudar un poco.