Olla caliente de fitness y nutrición

Queridas madres lactantes, por la salud de vuestro bebé, ¿siempre sois cuidadosas con vuestra alimentación? De hecho, también puedes disfrutar de un delicioso estofado mientras amamantas. Siempre que prestes atención a algunos detalles, podrás hacerlo saludable y delicioso.

A base de luz

Aunque la olla caliente es buena, ¡no seas codicioso! Principalmente mantenlo ligero y evita que sea demasiado grasoso y picante para mantener la salud del cuerpo y del bebé.

Elija materiales base

Al elegir materiales base para ollas calientes, trate de evitar materiales base que contengan alimentos irritantes como jengibre y pimienta, ya que pueden tener efectos adversos en los intestinos y el útero.

Come más verduras

En los bebés amamantados exclusivamente, la dieta de la madre afectará directamente a la salud del bebé. Por lo tanto, se recomienda que las madres coman más verduras en su dieta diaria. Las verduras son ricas en vitaminas, que pueden ayudar a eliminar la grasa y refrescar el cuerpo.

Complementado con carne.

Por supuesto, la carne también es una fuente necesaria de nutrientes, pero debe ser principalmente verdura y complementarse con carne, y evitar comer grandes cantidades de alimentos ricos en grasas como los despojos de animales.

Elija un baño ligero

El baño también es un punto destacado de la olla caliente, pero se recomienda que las madres elijan un baño ligero para evitar que quede demasiado picante, a fin de mantener el sabor y evitar que se enfríe. enojado.